어깨 운동
31 개 운동 (영상 포함)
MET 5
Barbell Overhead Press
MET 3
One Arm Dumbbell External Rotation – Standing
MET 5
Seated Overhead Press – Barbell
MET 3.5
One Arm Bent Over Cable Lateral Raise
MET 3.5
One Arm Cable Lateral Raise
MET 3.5
Leaning Cable Lateral Raise
MET 3.5
한 팔 케이블 전면 올리기
MET 3
한 팔 케이블 내회전
MET 3
한 팔 케이블 외회전
MET 4.5
앉아서 어깨 프레스 – 머신
MET 3
측면 올리기 – 머신
MET 3.5
덤벨 측면 올리기
MET 3.5
덤벨 전면 올리기 – 교대로
MET 3.5
덤벨 굽혀서 리버스 플라이
MET 3.5
Seated Dumbbell Lateral Raise
MET 5
덤벨 아놀드 프레스 – 앉아서
MET 3
앉아서 측면 올리기 – Gym80
MET 3.5
리버스 케이블 플라이
MET 2.5
팔 원 – 작게에서 크게
MET 5
덤벨 Z 프레스
MET 9
덤벨 데빌 프레스
MET 3
옆으로 누워서 측면 올리기 – 벤치
MET 5.5
Z 프레스 – 한 팔 덤벨
MET 5
앉아서 교대로 아놀드 프레스 – 덤벨
MET 3
경사 덤벨 Y 올리기
MET 5.5
덤벨 푸시 프레스
MET 5
바벨 오버헤드 프레스
MET 3.5
바벨 전면 올리기
MET 5.5
바벨 푸시 프레스
MET 4
EZ 바 업라이트 로우
MET 4.5
Barbell Upright Row
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