فآخر هاد المقال، غادي تعرف كيفاش تخطط أسبوعك بشكل مثالي كمدرب شخصي أونلاين باش تكون أكثر إنتاجية وتكون عندك بزاف ديال الوقت الحر ليك، لذا من الأفضل تقرا هاد الشي حتى الآخر.

أولاً... واش كتستعمل تقويم باش تخطط أيامك وأسابيعك؟

كنسولك حيت 70% من المدربين لي سألتهم هاد السؤال جاوبوني بلا.

هادشي محزن، صح؟

هادشي كيعني بلي اليوم، 70% من المدربين ما عندهمش السيطرة على وقتهم.

70% من المدربين اليوم ما عندهمش السيطرة على أيامهم وأسابيعهم.

بزاف ديال المدربين كيقولو بلي كيغرقو بسبب الخدمة وما عندهمش بزاف ديال الوقت ليهم.

بالنسبة لي، وسمح لي نكون مباشر، هادشي كيعكس تنظيم ضعيف.

يمكن لك تستمتع بخدمتك كمدرب شخصي أونلاين، وتكون عندك بزاف ديال الوقت الحر وما زال تقدم أفضل تجربة تدريب لزبنائك.

كيفاش؟

خلينا نغوصو فهاد الموضوع.

رجع السيطرة على حياتك

قبل ما نشارك معاك كيفاش تكون أكثر كفاءة فالأسبوع وتكون عندك وقت حر أكثر ليك... بغيت نعلمك شي حاجة مهمة بزاف.

هاد الأجندة لي غادي تبنيها، هي أجندتك.

ما غاديش يكون عند شي واحد آخر الوصول ليها.

هاد الأجندة غادي تخليك ترجع السيطرة على أيامك، أسابيعك، شهورك، سنينك، وأخيراً... غادي تخليك ترجع السيطرة على حياتك.

وقتك ثمين.

بزاف.

ما كنهضروش عليه كفاية حيت حنا مركزين غير على الخدمة ديالنا باش ننجحو، ولكن خاصك تبقى فبالك بلي وقتك هو أغلى حاجة عندك.

وقتك محدود... وخاصك تكون قادر تستعمله فالأشياء لي مفيدة ومعناها ليك.

خاصك تستثمره فالأشياء لي كتكون منطقية ليك.

بزاف ما تاخدوش كأمر مسلم به.

باش نفهموك: ساعة لي غادي تحددها فهاد الأجندة، هي ساعة لي ما غاديش تعطيها للي كتحبهم، مثلاً.

منين غادي تحدد الكتل فالأجندة ديالك، ما تكذبش على راسك.

هادشي غلطة لي بزاف ديال الناس كيديروها، وأنا كندخل راسي فهاد الشي.

ما تحددش الكتل غير باش تحددهم وانت عارف بلي ما غاديش تحترمهم.

كلشي لي تحدد فالأجندة ديالك خاصو يتحترم، وغادي تكون خاصك تلتزم به... وإلا، شنو الفائدة؟

دابا بعد ما قلنا هادشي، نقدر نكملو.

سجل المهام ديالك للأسبوع

باش تكون أكثر كفاءة فالأسبوع، خاصك تكون عندك فكرة واضحة على كلشي لي خاصك تدير فهاد الأسبوع.

على الأقل، خاصك تعرف شنو هي المهام المتكررة لي خاصك تدير كل أسبوع.

كمدرب لياقة بدنية أونلاين، قائمة المهام خاصها تكون تقريباً هكا:

• إنشاء برامج لياقة جديدة
• تحديث برامج الزبناء الحاليين
• البحث عن أفكار المحتوى
• كتابة المحتوى
• تصوير المحتوى
• نشر المحتوى
• التفاعل على منصات التواصل الاجتماعي
• استقبال زبناء جدد
• إدارة تقييمات الزبناء
• الإجابة على أسئلة الزبناء
• دير المحاسبة ديالك
• التدريب
• أخذ الوقت لنفسك
• تعليم نفسك

بالنسبة لي، هادو هما المهام لي خاصهم يظهرو كل أسبوع إذا بغيتي تنجح كمدرب شخصي.

منين تكون عندك هاد الأساس، يمكن لك تعدل التقويم ديالك للمهام الأكثر دقة بترك بعض الوقت الحر فالأجندة ديالك.

إنشاء كتل الوقت ديالك

أول حاجة... قبل ما تحدد الكتل المتعلقة بالمهام المختلفة ديال خدمتك... كنوصيك تحدد أوقات لنفسك.

لحظات لي بغيتي تقضيها مع اللي كتحبهم.

إلا... إذا استعملتيه بشكل صحيح، غادي توصل لمرحلة لي ما كايناش فالأجندة ديالك... ما كايناش.

بدا بتحديد كتل التدريب ديالك.

مثلاً، إذا كنت كتدرب 4 مرات فالأسبوع، أنشئ كتلة تدريب لذلك.

أنشئ واحدة لنهار الإثنين أولاً... من بعد اضغط هنا لتكرارها لباقي الأيام.

من بعد اختار أيام التدريب واضغط على "حفظ".

ثاني حاجة يمكن لك تضيفها هي الوقت لي بغيتي تقضيه مع اللي كتحبهم.

يمكن يبدو بارد أنك تحطو فالأجندة، ولكنها أفضل طريقة ممكنة باش تقضي وقت مع اللي كتحبهم بلا ما تتشغل بالخدمة.

مثلاً، أنا ضفت جوج كتل شخصية لي بغيتي نكون عندي كل أسبوع.

دابا من بعد ما دارت هادشي... يمكن لك تحط المهام الأسبوعية ديالك.

غادي نبداو مع نهار الإثنين.

شنو المهام لي خاصها تكون عندها الأولوية فبداية الأسبوع ديالك؟

الأولوية خاصها تكون تقييمات الزبناء ديالك لي كملو فآخر الأسبوع.

حسب عدد الزبناء لي عندك، يمكن تحتاج تقضي أكثر أو أقل من الوقت عليهم.

بالنسبة للمدربين على Gymkee، المعدل هو ساعتين لحد 25 زبون.

من بعد... شي حاجة مهمة بزاف: استقبال زبناء جدد أونلاين.

غادي عادةً تستقبل زبناءك الجدد برسالة ترحيب أو ترسل ليهم برنامج أول لي غادي يكون كاختبار.

زيد هادشي للأجندة.

من بعد كاين وقت الغداء... إذا كنت كتغدى دائماً ف نفس الوقت، من الأفضل أنك تخلق كتلة على عدة أيام.

فالعشية، من بعد الغداء، يمكن لك تتعامل مع واحد من أكثر الحاجات أهمية: بناء برامج جديدة أو تحديث البرامج الحالية.

ساعتين ونصف كافيين لنهار الإثنين... ولكنها خدمة خاصها تتدار عدة مرات فالأسبوع.

يمكن لك تضيف كتل أخرى فالأسبوع ديالك باش تخدم عليها.

فالعشية، الطاقة ديالك كتكون أقل بزاف.

باش تدير شي خدمة، يمكن لك تبدأ تبحث عن أفكار المحتوى باش تغذي بها وسائل التواصل الاجتماعي ديالك.

منين تتأسس أول نهار ديالك، يمكن نسرعو بزاف مع المهام المتكررة.

مثلاً... حيت جبت بزاف ديال أفكار المحتوى من خلال هاد الكتلة، دابا خاصك تكتب نفس المحتوى.

إذا بغيتي تنجح أونلاين، خاصك تنشر بزاف ديال المحتوى... لذا هادشي غادي ياخد منك وقت أكثر.

لذا باش تكون أكثر كفاءة، من الأفضل تخططو فالصباح.

يمكن لك تحط 3 كتل فالأسبوع ديالك فالصباح لإنشاء المحتوى.

مثلاً، غادي نحط ديالي هنا فنهار الثلاثاء، الأربعاء والجمعة.

دابا... هاد المحتوى خاصو يتصور حيت غادي يكون فيه فيديوهات لتيك توك، إنستغرام أو يوتيوب.

3 ساعات ديال التصوير باش تصور أقصى محتوى كافيين بزاف.

غادي نخططو فصباح الخميس.

هاد المحتويات... خاصهم يتحضرو ويتخططو.

غادي نستعمل الخميس لتحضير جميع المنشورات ديالي للأسبوع الجاي.

ساعة ونصف لتحضير المنشورات وساعة ونصف للتخطيط كافية.

الأجندة ديالي بدات تولي شكل...

دابا غادي نقدر نضيف الكتل لي نقدر نجاوب فيها على جميع أسئلة الزبناء ديالي ونتكلف بهم.

كنظن أن الوقت من 2 لـ 3 زوالاً غادي يكون زوين حيت عادةً كيبقى شحال من ساعة قبل التدريبات.

شنو خاصك تدير أيضاً... وخاصك تبقى فبالك، خاصك تكون قادر تخطط الأوقات لي غادي تكون فيها فوسائل التواصل الاجتماعي باش تتفاعل مع الناس.

من الجميل أنك تنشر، تنشر، تنشر... ولكن المنصات كتتوقع منك تتفاعل مع الناس.

هادي... عندي أجندة جدية لي غادي تعاونني ندير أيامي ونكون أكثر كفاءة.

باش نكمل الأسبوع مزيان وحيت مهم، غادي نضيف المحاسبة ديالي.

غادي خاصك تفكر تضيف كتلة مرة أو جوج فالشهر باش تدير كلشي لي هو إداري.

عندك Google Agenda غادي يوفر لك بزاف ديال الوقت... ويمكن لك تستعمل 7 ديال التطبيقات إذا بغيتي تطلق البزنس ديالك كمدرب شخصي.

يمكن لك تلقاهم هنا:

👉 APPS FOR PERSONAL TRAINER (THE BEST 8 ONES FOR 2023)