ساعد Exercises

6 exercises with video

تمرين معصم جالس مع الدمبل
MET 3

تمرين معصم جالس مع الدمبل

  • دمبل
دوائر المعصم - الأذرع ممدودة واليدين معًا
MET 2

دوائر المعصم - الأذرع ممدودة واليدين معًا

  • بدون معدات
تمديد المعصم جالس مع الدمبل - قبضة برونيتية
MET 3

تمديد المعصم جالس مع الدمبل - قبضة برونيتية

  • دمبل
دوران المعصم مع الدمبل
MET 3

دوران المعصم مع الدمبل

  • دمبل
مشي المزارع مع الدمبل
MET 6.5

مشي المزارع مع الدمبل

  • دمبل
تمرين تجعيد الأصابع جالس مع الدمبل
MET 3

تمرين تجعيد الأصابع جالس مع الدمبل

  • دمبل

أنشئ تمارين ساعد مع Gymkee

أنشئ برامج تدريب مخصصة مع Gymkee. أكثر من 550 تمريناً بجودة 4K مع فيديوهات للرجال والنساء وتعليمات خطوة بخطوة.

جرب Gymkee مجاناً، بدون بطاقة شاهد جميع الميزات

Related Categories

بايسبس 28 exercises عضلة شبه منحرفة 6 exercises عضلات ظهرية 33 exercises