Bodem Omhoog
Leer hoe je Bodem Omhoog correct uitvoert. Bekijk de 4K-video, ontdek welke spieren worden getraind en volg de stapsgewijze instructies.
Bodem Omhoog is een oefening met lichaamsgewicht die voornamelijk traint Meerdere. De MET-waarde is 3, wat betekent dat een persoon van 70 kg in 30 minuten ongeveer 105 calorieën verbrandt.
Hoe doe je Bodem Omhoog
Watch the video above for proper form and technique.
Ben je trainer? Bodem Omhoog zit al in de Gymkee-bibliotheek met meer dan 550 oefeningen in 4K. Voeg het in seconden toe aan je programma's.
Gratis proberenBenodigde apparatuur
Geen apparatuur nodig
Calorieën verbrand bij Bodem Omhoog
Calorieënberekening
MET 3Calorieën = MET × gewicht (kg) × tijd (uren)
In het kort: Bodem Omhoog
- Type
- Lichaamsgewicht oefening
- Primaire spier
- Meerdere
- Secundaire spieren
- Geen
- MET-waarde
- 3
- Calorieën (30 min, 70 kg)
- ≈ 105 cal
- Videokwaliteit
- 4K met mannelijke en vrouwelijke demonstraties
FAQ: Bodem Omhoog
Welke spieren traint Bodem Omhoog?
Bodem Omhoog is een samengestelde oefening die meerdere spiergroepen aanspreekt.
Hoe voer je Bodem Omhoog correct uit?
Exercise instructions coming soon. Watch the video above for proper form and technique.
Is Bodem Omhoog geschikt voor beginners?
Bodem Omhoog heeft een MET-waarde van 3, wat wijst op een lichte oefening geschikt voor beginners.
Welke apparatuur heb je nodig voor Bodem Omhoog?
Bodem Omhoog vereist geen apparatuur — overal uit te voeren.
Wat zijn de voordelen van Bodem Omhoog?
Bodem Omhoog vereist geen apparatuur. Voeg het toe aan je programma voor een evenwichtige spierontwikkeling.
Welke oefeningen lijken op Bodem Omhoog?
Vergelijkbare oefeningen met Bodem Omhoog zijn Berenkruip, Berenkruip – Lage knieën, Fietscrunch, Bird Dog – Elleboog naar Knie. Deze alternatieven trainen dezelfde spiergroepen en zorgen voor variatie.
Is Bodem Omhoog beter dan Berenkruip?
Bodem Omhoog en Berenkruip trainen beide dezelfde spiergroepen. Bodem Omhoog vereist geen apparatuur, wat het toegankelijker maakt, terwijl Berenkruip een ander bewegingspatroon biedt. De beste keuze hangt af van je doelen. Veel trainers gebruiken beide voor een complete ontwikkeling.
Alternatieve oefeningen
Voeg Bodem Omhoog toe aan je programma's
Maak gepersonaliseerde programma's met Gymkee. Meer dan 550 oefeningen in 4K met mannelijke en vrouwelijke video's en stap-voor-stap instructies.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
