Preacher Curl – EZ Bar
Leer hoe je Preacher Curl – EZ Bar correct uitvoert. Bekijk de 4K-video, ontdek welke spieren worden getraind en volg de stapsgewijze instructies.
Preacher Curl – EZ Bar is een oefening EZ Bar/Preacher die voornamelijk traint Biceps, met secundaire activering van Onderarmen. De MET-waarde is 3.5, wat betekent dat een persoon van 70 kg in 30 minuten ongeveer 123 calorieën verbrandt.
Hoe doe je Preacher Curl – EZ Bar
1 - Sit down on the bench, properly positioning the back of your arms and elbows on the platform.
2 - Grab the EZ bar with a regular grip.
Nice, you're in the starting position 👌
3 - Now, keeping this position, curl only your forearms up until your biceps are fully contracted.
4 - While controlling the movement, return to the starting position.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
Ben je trainer? Preacher Curl – EZ Bar zit al in de Gymkee-bibliotheek met meer dan 550 oefeningen in 4K. Voeg het in seconden toe aan je programma's.
Gratis proberenGetrainde spieren bij Preacher Curl – EZ Bar
Benodigde apparatuur
- EZ Bar
- Preacher
Calorieën verbrand bij Preacher Curl – EZ Bar
Calorieënberekening
MET 3.5Calorieën = MET × gewicht (kg) × tijd (uren)
In het kort: Preacher Curl – EZ Bar
- Type
- EZ Bar oefening
- Primaire spier
- Biceps
- Secundaire spieren
- Onderarmen
- MET-waarde
- 3.5
- Calorieën (30 min, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Videokwaliteit
- 4K met mannelijke en vrouwelijke demonstraties
FAQ: Preacher Curl – EZ Bar
Welke spieren traint Preacher Curl – EZ Bar?
Preacher Curl – EZ Bar traint voornamelijk de Biceps, met secundaire activering van Onderarmen.
Hoe voer je Preacher Curl – EZ Bar correct uit?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Sit down on the bench, properly positioning the back of your arms and elbows on the platform. 2 - Grab the
Is Preacher Curl – EZ Bar geschikt voor beginners?
Preacher Curl – EZ Bar heeft een MET-waarde van 3.5, wat wijst op een matige oefening geschikt voor de meeste niveaus.
Welke apparatuur heb je nodig voor Preacher Curl – EZ Bar?
Preacher Curl – EZ Bar vereist: EZ Bar, Preacher.
Wat zijn de voordelen van Preacher Curl – EZ Bar?
Preacher Curl – EZ Bar versterkt de Biceps, activeert Onderarmen, bouwt functionele kracht op met EZ Bar, Preacher. Voeg het toe aan je programma voor een evenwichtige spierontwikkeling.
Welke oefeningen lijken op Preacher Curl – EZ Bar?
Vergelijkbare oefeningen met Preacher Curl – EZ Bar zijn Alternating Dumbbell Curl, Barbell Curl – Straight Bar, Concentration Curl – Dumbbell, Dumbbell Biceps Curl. Deze alternatieven trainen dezelfde spiergroepen en zorgen voor variatie.
Is Preacher Curl – EZ Bar beter dan Alternating Dumbbell Curl?
Preacher Curl – EZ Bar en Alternating Dumbbell Curl trainen beide Biceps. Preacher Curl – EZ Bar gebruikt EZ Bar, Preacher, terwijl Alternating Dumbbell Curl een ander bewegingspatroon biedt. De beste keuze hangt af van je doelen. Veel trainers gebruiken beide voor een complete ontwikkeling.
Alternatieve oefeningen
Voeg Preacher Curl – EZ Bar toe aan je programma's
Maak gepersonaliseerde programma's met Gymkee. Meer dan 550 oefeningen in 4K met mannelijke en vrouwelijke video's en stap-voor-stap instructies.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
