Seated Leg Press Calf Raise
Leer hoe je Seated Leg Press Calf Raise correct uitvoert. Bekijk de 4K-video, ontdek welke spieren worden getraind en volg de stapsgewijze instructies.
Seated Leg Press Calf Raise is een oefening met lichaamsgewicht die voornamelijk traint Kuiten, met secundaire activering van Hamstrings, Bilspieren. De MET-waarde is 3.5, wat betekent dat een persoon van 70 kg in 30 minuten ongeveer 123 calorieën verbrandt.
Hoe doe je Seated Leg Press Calf Raise
1 - Sit down at the leg press and place your feet at the lower edge of the platform.
2 - Your heels should be hanging off and your toes fixed on the platform.
Nice, you're in the starting position 👌
3 - Now, keeping this position, push only through your toes while squeezing your calves.
4 - While controlling the movement, return to the starting position.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
Ben je trainer? Seated Leg Press Calf Raise zit al in de Gymkee-bibliotheek met meer dan 550 oefeningen in 4K. Voeg het in seconden toe aan je programma's.
Gratis proberenGetrainde spieren bij Seated Leg Press Calf Raise
Benodigde apparatuur
Geen apparatuur nodig
Calorieën verbrand bij Seated Leg Press Calf Raise
Calorieënberekening
MET 3.5Calorieën = MET × gewicht (kg) × tijd (uren)
In het kort: Seated Leg Press Calf Raise
- Type
- Lichaamsgewicht oefening
- Primaire spier
- Kuiten
- Secundaire spieren
- Hamstrings, Bilspieren
- MET-waarde
- 3.5
- Calorieën (30 min, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Videokwaliteit
- 4K met mannelijke en vrouwelijke demonstraties
FAQ: Seated Leg Press Calf Raise
Welke spieren traint Seated Leg Press Calf Raise?
Seated Leg Press Calf Raise traint voornamelijk de Kuiten, met secundaire activering van Hamstrings, Bilspieren.
Hoe voer je Seated Leg Press Calf Raise correct uit?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Sit down at the leg press and place your feet at the lower edge of the platform. 2 - Your heels should be h
Is Seated Leg Press Calf Raise geschikt voor beginners?
Seated Leg Press Calf Raise heeft een MET-waarde van 3.5, wat wijst op een matige oefening geschikt voor de meeste niveaus.
Welke apparatuur heb je nodig voor Seated Leg Press Calf Raise?
Seated Leg Press Calf Raise vereist geen apparatuur — overal uit te voeren.
Wat zijn de voordelen van Seated Leg Press Calf Raise?
Seated Leg Press Calf Raise versterkt de Kuiten, activeert Hamstrings en Bilspieren, vereist geen apparatuur. Voeg het toe aan je programma voor een evenwichtige spierontwikkeling.
Welke oefeningen lijken op Seated Leg Press Calf Raise?
Vergelijkbare oefeningen met Seated Leg Press Calf Raise zijn Calf Press on Leg Press, Goblet Standing Calf Raise on Plates, Seated Calf Raise, Seated Dumbbell Calf Raise on Plates. Deze alternatieven trainen dezelfde spiergroepen en zorgen voor variatie.
Is Seated Leg Press Calf Raise beter dan Calf Press on Leg Press?
Seated Leg Press Calf Raise en Calf Press on Leg Press trainen beide Kuiten. Seated Leg Press Calf Raise vereist geen apparatuur, wat het toegankelijker maakt, terwijl Calf Press on Leg Press een ander bewegingspatroon biedt. De beste keuze hangt af van je doelen. Veel trainers gebruiken beide voor een complete ontwikkeling.
Alternatieve oefeningen
Voeg Seated Leg Press Calf Raise toe aan je programma's
Maak gepersonaliseerde programma's met Gymkee. Meer dan 550 oefeningen in 4K met mannelijke en vrouwelijke video's en stap-voor-stap instructies.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
