Chest crossover – Gym80
Leer hoe je Chest crossover – Gym80 correct uitvoert. Bekijk de 4K-video, ontdek welke spieren worden getraind en volg de stapsgewijze instructies.
Chest crossover – Gym80 is een oefening Gym80 die voornamelijk traint Borst, met secundaire activering van Schouders, Zaagspier. De MET-waarde is 3.5, wat betekent dat een persoon van 70 kg in 30 minuten ongeveer 123 calorieën verbrandt.
Hoe doe je Chest crossover – Gym80
A vertical chest fly movement performed seated on the Gym80 Chest Crossover Dual machine. Mimics a standing cable crossover, but with converging machine arms.
💡 Instructions
Sit upright with feet flat on the floor
Grab the handles positioned above shoulder height
Pull both arms down and inward in a wide arc, ending near your lower chest
Squeeze your chest at the bottom
Return slowly with control
⚠️ Common mistakes
Letting the arms move too far upward
Shrugging shoulders during the pull
Ben je trainer? Chest crossover – Gym80 zit al in de Gymkee-bibliotheek met meer dan 550 oefeningen in 4K. Voeg het in seconden toe aan je programma's.
Gratis proberenGetrainde spieren bij Chest crossover – Gym80
Benodigde apparatuur
- Gym80
Calorieën verbrand bij Chest crossover – Gym80
Calorieënberekening
MET 3.5Calorieën = MET × gewicht (kg) × tijd (uren)
In het kort: Chest crossover – Gym80
- Type
- Gym80 oefening
- Primaire spier
- Borst
- Secundaire spieren
- Schouders, Zaagspier
- MET-waarde
- 3.5
- Calorieën (30 min, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Videokwaliteit
- 4K met mannelijke en vrouwelijke demonstraties
FAQ: Chest crossover – Gym80
Welke spieren traint Chest crossover – Gym80?
Chest crossover – Gym80 traint voornamelijk de Borst, met secundaire activering van Schouders, Zaagspier.
Hoe voer je Chest crossover – Gym80 correct uit?
A vertical chest fly movement performed seated on the Gym80 Chest Crossover Dual machine. Mimics a standing cable crossover, but with converging machine...
Is Chest crossover – Gym80 geschikt voor beginners?
Chest crossover – Gym80 heeft een MET-waarde van 3.5, wat wijst op een matige oefening geschikt voor de meeste niveaus.
Welke apparatuur heb je nodig voor Chest crossover – Gym80?
Chest crossover – Gym80 vereist: Gym80.
Wat zijn de voordelen van Chest crossover – Gym80?
Chest crossover – Gym80 versterkt de Borst, activeert Schouders en Zaagspier, bouwt functionele kracht op met Gym80. Voeg het toe aan je programma voor een evenwichtige spierontwikkeling.
Welke oefeningen lijken op Chest crossover – Gym80?
Vergelijkbare oefeningen met Chest crossover – Gym80 zijn Afwisselende Schuine Dumbbell Druk, Bankdrukken met halter, Bankdrukmachine, Nauwe Greep Halter Bankdrukken. Deze alternatieven trainen dezelfde spiergroepen en zorgen voor variatie.
Is Chest crossover – Gym80 beter dan Afwisselende Schuine Dumbbell Druk?
Chest crossover – Gym80 en Afwisselende Schuine Dumbbell Druk trainen beide Borst. Chest crossover – Gym80 gebruikt Gym80, terwijl Afwisselende Schuine Dumbbell Druk een ander bewegingspatroon biedt. De beste keuze hangt af van je doelen. Veel trainers gebruiken beide voor een complete ontwikkeling.
Alternatieve oefeningen
Voeg Chest crossover – Gym80 toe aan je programma's
Maak gepersonaliseerde programma's met Gymkee. Meer dan 550 oefeningen in 4K met mannelijke en vrouwelijke video's en stap-voor-stap instructies.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
