Schuine bankdrukken met dumbbells
Leer hoe je Schuine bankdrukken met dumbbells correct uitvoert. Bekijk de 4K-video, ontdek welke spieren worden getraind en volg de stapsgewijze instructies.
Schuine bankdrukken met dumbbells is een oefening Dumbbells die voornamelijk traint Borst, met secundaire activering van Schouders, Triceps. De MET-waarde is 5, wat betekent dat een persoon van 70 kg in 30 minuten ongeveer 175 calorieën verbrandt.
Hoe doe je Schuine bankdrukken met dumbbells
1 - Lie on an incline bench with a dumbbell in each hand.
2 - Your lower back should be slightly arched.
Nice, you're in the starting position 👌
3 - Now, press the dumbbells up while squeezing your pecs.
4 - After a very short pause, return to the starting position.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
Ben je trainer? Schuine bankdrukken met dumbbells zit al in de Gymkee-bibliotheek met meer dan 550 oefeningen in 4K. Voeg het in seconden toe aan je programma's.
Gratis proberenGetrainde spieren bij Schuine bankdrukken met dumbbells
Benodigde apparatuur
- Dumbbells
Calorieën verbrand bij Schuine bankdrukken met dumbbells
Calorieënberekening
MET 5Calorieën = MET × gewicht (kg) × tijd (uren)
In het kort: Schuine bankdrukken met dumbbells
- Type
- Dumbbells oefening
- Primaire spier
- Borst
- Secundaire spieren
- Schouders, Triceps
- MET-waarde
- 5
- Calorieën (30 min, 70 kg)
- ≈ 175 cal
- Videokwaliteit
- 4K met mannelijke en vrouwelijke demonstraties
FAQ: Schuine bankdrukken met dumbbells
Welke spieren traint Schuine bankdrukken met dumbbells?
Schuine bankdrukken met dumbbells traint voornamelijk de Borst, met secundaire activering van Schouders, Triceps.
Hoe voer je Schuine bankdrukken met dumbbells correct uit?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Lie on an incline bench with a dumbbell in each hand. 2 - Your lower back should be slightly arched. Nic
Is Schuine bankdrukken met dumbbells geschikt voor beginners?
Schuine bankdrukken met dumbbells heeft een MET-waarde van 5, wat wijst op een matige oefening geschikt voor de meeste niveaus.
Welke apparatuur heb je nodig voor Schuine bankdrukken met dumbbells?
Schuine bankdrukken met dumbbells vereist: Dumbbells.
Wat zijn de voordelen van Schuine bankdrukken met dumbbells?
Schuine bankdrukken met dumbbells versterkt de Borst, activeert Schouders en Triceps, bouwt functionele kracht op met Dumbbells. Voeg het toe aan je programma voor een evenwichtige spierontwikkeling.
Welke oefeningen lijken op Schuine bankdrukken met dumbbells?
Vergelijkbare oefeningen met Schuine bankdrukken met dumbbells zijn Bankdrukken met halter, Bankdrukmachine, Nauwe Greep Halter Bankdrukken, Close Grip Push-Ups. Deze alternatieven trainen dezelfde spiergroepen en zorgen voor variatie.
Is Schuine bankdrukken met dumbbells beter dan Bankdrukken met halter?
Schuine bankdrukken met dumbbells en Bankdrukken met halter trainen beide Borst. Schuine bankdrukken met dumbbells gebruikt Dumbbells, terwijl Bankdrukken met halter een ander bewegingspatroon biedt. De beste keuze hangt af van je doelen. Veel trainers gebruiken beide voor een complete ontwikkeling.
Alternatieve oefeningen
Voeg Schuine bankdrukken met dumbbells toe aan je programma's
Maak gepersonaliseerde programma's met Gymkee. Meer dan 550 oefeningen in 4K met mannelijke en vrouwelijke video's en stap-voor-stap instructies.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
