Cable Hip Abductions – Standing
Leer hoe je Cable Hip Abductions – Standing correct uitvoert. Bekijk de 4K-video, ontdek welke spieren worden getraind en volg de stapsgewijze instructies.
Cable Hip Abductions – Standing is een oefening Kabel die voornamelijk traint Adductoren, met secundaire activering van Bilspieren, Diepe core. De MET-waarde is 3.5, wat betekent dat een persoon van 70 kg in 30 minuten ongeveer 123 calorieën verbrandt.
Hoe doe je Cable Hip Abductions – Standing
1 - Stand a few cm away from the low cable, attach a strap to your ankle (if available at your gym), otherwise slide your foot into a handle.
2 - Load a resistance that lets you properly complete all the given reps.
3 - Place the strapped leg slightly in front of the other.
Nice, you're in the starting position 👌
4 - Now, pull your leg as far out to the side as you can.
5 - Squeeze your glutes while pulling.
6 - Return to the starting position.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
Ben je trainer? Cable Hip Abductions – Standing zit al in de Gymkee-bibliotheek met meer dan 550 oefeningen in 4K. Voeg het in seconden toe aan je programma's.
Gratis proberenGetrainde spieren bij Cable Hip Abductions – Standing
Benodigde apparatuur
- Kabel
Calorieën verbrand bij Cable Hip Abductions – Standing
Calorieënberekening
MET 3.5Calorieën = MET × gewicht (kg) × tijd (uren)
In het kort: Cable Hip Abductions – Standing
- Type
- Kabel oefening
- Primaire spier
- Adductoren
- Secundaire spieren
- Bilspieren, Diepe core
- MET-waarde
- 3.5
- Calorieën (30 min, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Videokwaliteit
- 4K met mannelijke en vrouwelijke demonstraties
FAQ: Cable Hip Abductions – Standing
Welke spieren traint Cable Hip Abductions – Standing?
Cable Hip Abductions – Standing traint voornamelijk de Adductoren, met secundaire activering van Bilspieren, Diepe core.
Hoe voer je Cable Hip Abductions – Standing correct uit?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Stand a few cm away from the low cable, attach a strap to your ankle (if available at your gym), otherwise s
Is Cable Hip Abductions – Standing geschikt voor beginners?
Cable Hip Abductions – Standing heeft een MET-waarde van 3.5, wat wijst op een matige oefening geschikt voor de meeste niveaus.
Welke apparatuur heb je nodig voor Cable Hip Abductions – Standing?
Cable Hip Abductions – Standing vereist: Kabel.
Wat zijn de voordelen van Cable Hip Abductions – Standing?
Cable Hip Abductions – Standing versterkt de Adductoren, activeert Bilspieren en Diepe core, bouwt functionele kracht op met Kabel. Voeg het toe aan je programma voor een evenwichtige spierontwikkeling.
Welke oefeningen lijken op Cable Hip Abductions – Standing?
Vergelijkbare oefeningen met Cable Hip Abductions – Standing zijn Heupstoot - Dumbbell, Heupstoot - Machine, Heupstoot met één been - Dumbbell, Heupstoot met één been - Machine. Deze alternatieven trainen dezelfde spiergroepen en zorgen voor variatie.
Is Cable Hip Abductions – Standing beter dan Heupstoot - Dumbbell?
Cable Hip Abductions – Standing en Heupstoot - Dumbbell trainen beide Adductoren. Cable Hip Abductions – Standing gebruikt Kabel, terwijl Heupstoot - Dumbbell een ander bewegingspatroon biedt. De beste keuze hangt af van je doelen. Veel trainers gebruiken beide voor een complete ontwikkeling.
Alternatieve oefeningen
Voeg Cable Hip Abductions – Standing toe aan je programma's
Maak gepersonaliseerde programma's met Gymkee. Meer dan 550 oefeningen in 4K met mannelijke en vrouwelijke video's en stap-voor-stap instructies.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
