Kabel glute kickback - staand
Leer hoe je Kabel glute kickback - staand correct uitvoert. Bekijk de 4K-video, ontdek welke spieren worden getraind en volg de stapsgewijze instructies.
Kabel glute kickback - staand is een oefening Kabel die voornamelijk traint Bilspieren, met secundaire activering van Hamstrings, Diepe core. De MET-waarde is 3.5, wat betekent dat een persoon van 70 kg in 30 minuten ongeveer 123 calorieën verbrandt.
Hoe doe je Kabel glute kickback - staand
1 - Stand facing the low cable, attach a strap to your ankle (if available at your gym), otherwise slide your foot into a handle.
2 - Load a resistance that lets you properly complete all the given reps.
Nice, you're in the starting position 👌
3 - Now, slightly bend your knees and lean your torso forward.
4 - Squeeze your glutes while pushing your loaded leg back in an arc motion. When your leg is extended, squeeze your glutes once more.
5 - Return to the starting position.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
Ben je trainer? Kabel glute kickback - staand zit al in de Gymkee-bibliotheek met meer dan 550 oefeningen in 4K. Voeg het in seconden toe aan je programma's.
Gratis proberenGetrainde spieren bij Kabel glute kickback - staand
Benodigde apparatuur
- Kabel
Calorieën verbrand bij Kabel glute kickback - staand
Calorieënberekening
MET 3.5Calorieën = MET × gewicht (kg) × tijd (uren)
In het kort: Kabel glute kickback - staand
- Type
- Kabel oefening
- Primaire spier
- Bilspieren
- Secundaire spieren
- Hamstrings, Diepe core
- MET-waarde
- 3.5
- Calorieën (30 min, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Videokwaliteit
- 4K met mannelijke en vrouwelijke demonstraties
FAQ: Kabel glute kickback - staand
Welke spieren traint Kabel glute kickback - staand?
Kabel glute kickback - staand traint voornamelijk de Bilspieren, met secundaire activering van Hamstrings, Diepe core.
Hoe voer je Kabel glute kickback - staand correct uit?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Stand facing the low cable, attach a strap to your ankle (if available at your gym), otherwise slide your fo
Is Kabel glute kickback - staand geschikt voor beginners?
Kabel glute kickback - staand heeft een MET-waarde van 3.5, wat wijst op een matige oefening geschikt voor de meeste niveaus.
Welke apparatuur heb je nodig voor Kabel glute kickback - staand?
Kabel glute kickback - staand vereist: Kabel.
Wat zijn de voordelen van Kabel glute kickback - staand?
Kabel glute kickback - staand versterkt de Bilspieren, activeert Hamstrings en Diepe core, bouwt functionele kracht op met Kabel. Voeg het toe aan je programma voor een evenwichtige spierontwikkeling.
Welke oefeningen lijken op Kabel glute kickback - staand?
Vergelijkbare oefeningen met Kabel glute kickback - staand zijn Heupstoot - Dumbbell, Heupstoot - Machine, Heupstoot met één been - Dumbbell, Heupstoot met één been - Machine. Deze alternatieven trainen dezelfde spiergroepen en zorgen voor variatie.
Is Kabel glute kickback - staand beter dan Heupstoot - Dumbbell?
Kabel glute kickback - staand en Heupstoot - Dumbbell trainen beide Bilspieren. Kabel glute kickback - staand gebruikt Kabel, terwijl Heupstoot - Dumbbell een ander bewegingspatroon biedt. De beste keuze hangt af van je doelen. Veel trainers gebruiken beide voor een complete ontwikkeling.
Alternatieve oefeningen
Voeg Kabel glute kickback - staand toe aan je programma's
Maak gepersonaliseerde programma's met Gymkee. Meer dan 550 oefeningen in 4K met mannelijke en vrouwelijke video's en stap-voor-stap instructies.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
