Lat Pulldown – V-Bar
Leer hoe je Lat Pulldown – V-Bar correct uitvoert. Bekijk de 4K-video, ontdek welke spieren worden getraind en volg de stapsgewijze instructies.
Lat Pulldown – V-Bar is een oefening Kabel/V-Bar die voornamelijk traint Latissimus, met secundaire activering van Biceps, Onderarmen. De MET-waarde is 4.5, wat betekent dat een persoon van 70 kg in 30 minuten ongeveer 158 calorieën verbrandt.
Hoe doe je Lat Pulldown – V-Bar
1 - Sit down at the pulldown machine, making sure to properly adjust the knee pad to your size.
2 - Grab the V-bar.
3 - Slightly arch your back while pushing your chest out.
Nice, you're in the starting position 👌
2 - Now, keeping this position, breathe out and pull the bar toward you until it touches your chest.
To really feel your lats, make sure to squeeze them when you reach the bottom position.
3 - Breathe in as you return to the starting position, arms fully extended.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
Ben je trainer? Lat Pulldown – V-Bar zit al in de Gymkee-bibliotheek met meer dan 550 oefeningen in 4K. Voeg het in seconden toe aan je programma's.
Gratis proberenGetrainde spieren bij Lat Pulldown – V-Bar
Benodigde apparatuur
- Kabel
- V-Bar
Calorieën verbrand bij Lat Pulldown – V-Bar
Calorieënberekening
MET 4.5Calorieën = MET × gewicht (kg) × tijd (uren)
In het kort: Lat Pulldown – V-Bar
- Type
- Kabel oefening
- Primaire spier
- Latissimus
- Secundaire spieren
- Biceps, Onderarmen
- MET-waarde
- 4.5
- Calorieën (30 min, 70 kg)
- ≈ 158 cal
- Videokwaliteit
- 4K met mannelijke en vrouwelijke demonstraties
FAQ: Lat Pulldown – V-Bar
Welke spieren traint Lat Pulldown – V-Bar?
Lat Pulldown – V-Bar traint voornamelijk de Latissimus, met secundaire activering van Biceps, Onderarmen.
Hoe voer je Lat Pulldown – V-Bar correct uit?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Sit down at the pulldown machine, making sure to properly adjust the knee pad to your size. 2 - Grab the V-
Is Lat Pulldown – V-Bar geschikt voor beginners?
Lat Pulldown – V-Bar heeft een MET-waarde van 4.5, wat wijst op een matige oefening geschikt voor de meeste niveaus.
Welke apparatuur heb je nodig voor Lat Pulldown – V-Bar?
Lat Pulldown – V-Bar vereist: Kabel, V-Bar.
Wat zijn de voordelen van Lat Pulldown – V-Bar?
Lat Pulldown – V-Bar versterkt de Latissimus, activeert Biceps en Onderarmen, bouwt functionele kracht op met Kabel, V-Bar. Voeg het toe aan je programma voor een evenwichtige spierontwikkeling.
Welke oefeningen lijken op Lat Pulldown – V-Bar?
Vergelijkbare oefeningen met Lat Pulldown – V-Bar zijn Barbell Bent Over Row, Dumbbell Voorovergebogen Roeien, Hoge Roeien – Machine, Hoge Roeien – Pronated Grip Machine. Deze alternatieven trainen dezelfde spiergroepen en zorgen voor variatie.
Is Lat Pulldown – V-Bar beter dan Barbell Bent Over Row?
Lat Pulldown – V-Bar en Barbell Bent Over Row trainen beide Latissimus. Lat Pulldown – V-Bar gebruikt Kabel, V-Bar, terwijl Barbell Bent Over Row een ander bewegingspatroon biedt. De beste keuze hangt af van je doelen. Veel trainers gebruiken beide voor een complete ontwikkeling.
Alternatieve oefeningen
Voeg Lat Pulldown – V-Bar toe aan je programma's
Maak gepersonaliseerde programma's met Gymkee. Meer dan 550 oefeningen in 4K met mannelijke en vrouwelijke video's en stap-voor-stap instructies.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
