Zittende Row – Lat Bar
Leer hoe je Zittende Row – Lat Bar correct uitvoert. Bekijk de 4K-video, ontdek welke spieren worden getraind en volg de stapsgewijze instructies.
Zittende Row – Lat Bar is een oefening Kabel/Lat Bar die voornamelijk traint Latissimus, met secundaire activering van Biceps, Onderarmen. De MET-waarde is 4.5, wat betekent dat een persoon van 70 kg in 30 minuten ongeveer 158 calorieën verbrandt.
Hoe doe je Zittende Row – Lat Bar
1 - Sit down in position, properly place your feet on the platforms.
2 - Lean forward, slightly arching your back and pushing your chest out.
3 - Grab the bar. Your arms are fully extended.
Nice, you're in the starting position 👌
4 - While staying in the starting position, pull toward your chest until it makes contact with your abs. At this point, squeeze your lats.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
Ben je trainer? Zittende Row – Lat Bar zit al in de Gymkee-bibliotheek met meer dan 550 oefeningen in 4K. Voeg het in seconden toe aan je programma's.
Gratis proberenGetrainde spieren bij Zittende Row – Lat Bar
Benodigde apparatuur
- Kabel
- Lat Bar
Calorieën verbrand bij Zittende Row – Lat Bar
Calorieënberekening
MET 4.5Calorieën = MET × gewicht (kg) × tijd (uren)
In het kort: Zittende Row – Lat Bar
- Type
- Kabel oefening
- Primaire spier
- Latissimus
- Secundaire spieren
- Biceps, Onderarmen
- MET-waarde
- 4.5
- Calorieën (30 min, 70 kg)
- ≈ 158 cal
- Videokwaliteit
- 4K met mannelijke en vrouwelijke demonstraties
FAQ: Zittende Row – Lat Bar
Welke spieren traint Zittende Row – Lat Bar?
Zittende Row – Lat Bar traint voornamelijk de Latissimus, met secundaire activering van Biceps, Onderarmen.
Hoe voer je Zittende Row – Lat Bar correct uit?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Sit down in position, properly place your feet on the platforms. 2 - Lean forward, slightly arching your b
Is Zittende Row – Lat Bar geschikt voor beginners?
Zittende Row – Lat Bar heeft een MET-waarde van 4.5, wat wijst op een matige oefening geschikt voor de meeste niveaus.
Welke apparatuur heb je nodig voor Zittende Row – Lat Bar?
Zittende Row – Lat Bar vereist: Kabel, Lat Bar.
Wat zijn de voordelen van Zittende Row – Lat Bar?
Zittende Row – Lat Bar versterkt de Latissimus, activeert Biceps en Onderarmen, bouwt functionele kracht op met Kabel, Lat Bar. Voeg het toe aan je programma voor een evenwichtige spierontwikkeling.
Welke oefeningen lijken op Zittende Row – Lat Bar?
Vergelijkbare oefeningen met Zittende Row – Lat Bar zijn Barbell Bent Over Row, Dumbbell Voorovergebogen Roeien, Hoge Roeien – Machine, Hoge Roeien – Pronated Grip Machine. Deze alternatieven trainen dezelfde spiergroepen en zorgen voor variatie.
Is Zittende Row – Lat Bar beter dan Barbell Bent Over Row?
Zittende Row – Lat Bar en Barbell Bent Over Row trainen beide Latissimus. Zittende Row – Lat Bar gebruikt Kabel, Lat Bar, terwijl Barbell Bent Over Row een ander bewegingspatroon biedt. De beste keuze hangt af van je doelen. Veel trainers gebruiken beide voor een complete ontwikkeling.
Alternatieve oefeningen
Voeg Zittende Row – Lat Bar toe aan je programma's
Maak gepersonaliseerde programma's met Gymkee. Meer dan 550 oefeningen in 4K met mannelijke en vrouwelijke video's en stap-voor-stap instructies.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
