Zittende Row – V-Bar
Leer hoe je Zittende Row – V-Bar correct uitvoert. Bekijk de 4K-video, ontdek welke spieren worden getraind en volg de stapsgewijze instructies.
Zittende Row – V-Bar is een oefening Kabel/V-Bar die voornamelijk traint Latissimus. De MET-waarde is 4.5, wat betekent dat een persoon van 70 kg in 30 minuten ongeveer 158 calorieën verbrandt.
Hoe doe je Zittende Row – V-Bar
1 - Sit down in position, properly place your feet on the platforms.
2 - Lean forward, slightly arching your back and pushing your chest out.
3 - Grab the V-bar. Your arms are fully extended.
Nice, you're in the starting position 👌
4 - While staying in the starting position, pull toward your chest until it makes contact with your abs. At this point, squeeze your lats.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
Ben je trainer? Zittende Row – V-Bar zit al in de Gymkee-bibliotheek met meer dan 550 oefeningen in 4K. Voeg het in seconden toe aan je programma's.
Gratis proberenGetrainde spieren bij Zittende Row – V-Bar
Benodigde apparatuur
- Kabel
- V-Bar
Calorieën verbrand bij Zittende Row – V-Bar
Calorieënberekening
MET 4.5Calorieën = MET × gewicht (kg) × tijd (uren)
In het kort: Zittende Row – V-Bar
- Type
- Kabel oefening
- Primaire spier
- Latissimus
- Secundaire spieren
- Geen
- MET-waarde
- 4.5
- Calorieën (30 min, 70 kg)
- ≈ 158 cal
- Videokwaliteit
- 4K met mannelijke en vrouwelijke demonstraties
FAQ: Zittende Row – V-Bar
Welke spieren traint Zittende Row – V-Bar?
Zittende Row – V-Bar traint voornamelijk de Latissimus.
Hoe voer je Zittende Row – V-Bar correct uit?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Sit down in position, properly place your feet on the platforms. 2 - Lean forward, slightly arching your b
Is Zittende Row – V-Bar geschikt voor beginners?
Zittende Row – V-Bar heeft een MET-waarde van 4.5, wat wijst op een matige oefening geschikt voor de meeste niveaus.
Welke apparatuur heb je nodig voor Zittende Row – V-Bar?
Zittende Row – V-Bar vereist: Kabel, V-Bar.
Wat zijn de voordelen van Zittende Row – V-Bar?
Zittende Row – V-Bar versterkt de Latissimus, bouwt functionele kracht op met Kabel, V-Bar. Voeg het toe aan je programma voor een evenwichtige spierontwikkeling.
Welke oefeningen lijken op Zittende Row – V-Bar?
Vergelijkbare oefeningen met Zittende Row – V-Bar zijn Barbell Bent Over Row, Dumbbell Voorovergebogen Roeien, Hoge Roeien – Machine, Hoge Roeien – Pronated Grip Machine. Deze alternatieven trainen dezelfde spiergroepen en zorgen voor variatie.
Is Zittende Row – V-Bar beter dan Barbell Bent Over Row?
Zittende Row – V-Bar en Barbell Bent Over Row trainen beide Latissimus. Zittende Row – V-Bar gebruikt Kabel, V-Bar, terwijl Barbell Bent Over Row een ander bewegingspatroon biedt. De beste keuze hangt af van je doelen. Veel trainers gebruiken beide voor een complete ontwikkeling.
Alternatieve oefeningen
Voeg Zittende Row – V-Bar toe aan je programma's
Maak gepersonaliseerde programma's met Gymkee. Meer dan 550 oefeningen in 4K met mannelijke en vrouwelijke video's en stap-voor-stap instructies.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
