Quadriceps Oefeningen

59 oefeningen met video

Seated Leg Extension – Machine
MET 3.5

Seated Leg Extension – Machine

  • Machine
Single Leg Seated Leg Extension – Machine
MET 3.5

Single Leg Seated Leg Extension – Machine

  • Machine
Leg Press – Narrow Stance
MET 6

Leg Press – Narrow Stance

  • Machine
Leg Press
MET 5.5

Leg Press

  • Machine
Leg Press – Wide Stance
MET 6

Leg Press – Wide Stance

  • Machine
Hack Squat – Wide Stance
MET 6

Hack Squat – Wide Stance

  • Machine
Beenextensie
MET 3.5

Beenextensie

  • Machine
Zittende leg press – Brede stand
MET 5

Zittende leg press – Brede stand

  • Machine
Zittende leg press
MET 5

Zittende leg press

  • Geen apparatuur
Eénbenige zittende leg press
MET 5.5

Eénbenige zittende leg press

  • Geen apparatuur
Dumbbell uitval
MET 6

Dumbbell uitval

  • Dumbbells
Dumbbell squat
MET 5.5

Dumbbell squat

  • Dumbbells
Squat – Bodyweight
MET 4.5

Squat – Bodyweight

  • Geen apparatuur
Lunge – return to start (Dynamic)
MET 5.5

Lunge – return to start (Dynamic)

  • Geen apparatuur
Sprong squat
MET 8

Sprong squat

  • Geen apparatuur
Barbell Squat
MET 6.5

Barbell Squat

  • Olympische halter
Front squat met halter
MET 6.5

Front squat met halter

  • Olympische halter
Uitval met halter
MET 6

Uitval met halter

  • Olympische halter
TRX squat
MET 4.5

TRX squat

  • TRX
TRX pistol squat
MET 5

TRX pistol squat

  • TRX
Trap bar deadlift
MET 6

Trap bar deadlift

  • Trap Bar
Burpee box jump over
MET 9

Burpee box jump over

  • Box
Laterale burpee box jump over
MET 9

Laterale burpee box jump over

  • Box
Box jump stap naar beneden
MET 7

Box jump stap naar beneden

  • Box
Zandzak wandeluitvalpassen
MET 7

Zandzak wandeluitvalpassen

  • Sandbag
Zandzak uitvalpassen
MET 6.5

Zandzak uitvalpassen

  • Sandbag
Kettlebell statische uitvalpassen
MET 6

Kettlebell statische uitvalpassen

  • Kettlebells
Kettlebell afwisselende uitvalpassen
MET 6

Kettlebell afwisselende uitvalpassen

  • Kettlebells
Zittende leg press - smalle stand
MET 5.5

Zittende leg press - smalle stand

  • Geen apparatuur
Machine uitvalpassen - Gym80
MET 5.5

Machine uitvalpassen - Gym80

  • Gym80
Springende uitvalpassen - enkele zijde (dynamisch)
MET 7

Springende uitvalpassen - enkele zijde (dynamisch)

  • Geen apparatuur
Jumping Lunges – Alternating
MET 7

Jumping Lunges – Alternating

  • Geen apparatuur
Halve squat
MET 5.5

Halve squat

  • Geen apparatuur
Squat to Calf Raise
MET 5.5

Squat to Calf Raise

  • Geen apparatuur
Dumbbell Bulgarian Split Squat
MET 6

Dumbbell Bulgarian Split Squat

  • Dumbbells
Dumbbell Sumo Deadlift
MET 6

Dumbbell Sumo Deadlift

  • Dumbbells
Dumbbell Step Up
MET 5.5

Dumbbell Step Up

  • Dumbbells
Goblet Squat – Dumbbell
MET 5.5

Goblet Squat – Dumbbell

  • Dumbbells
Dumbbell Thruster
MET 6.5

Dumbbell Thruster

  • Dumbbells
Dumbbell Clean
MET 7

Dumbbell Clean

  • Dumbbells
Dumbbell Snatch
MET 7.5

Dumbbell Snatch

  • Dumbbells
Heels Elevated Dumbbell Squat
MET 5.5

Heels Elevated Dumbbell Squat

  • Dumbbells
  • Schijven
Alternating Single-Arm Dumbbell Thruster
MET 6.5

Alternating Single-Arm Dumbbell Thruster

  • Dumbbells
Single Leg Dumbbell Step-Up (Floating, No Touch)
MET 6

Single Leg Dumbbell Step-Up (Floating, No Touch)

  • Dumbbells
  • Bank
Dumbbell Alternating Lunge
MET 5.5

Dumbbell Alternating Lunge

  • Dumbbells
Dumbbell Reverse Lunge
MET 5.5

Dumbbell Reverse Lunge

  • Dumbbells
Bent-Over Bulgarian Split Squat with Dumbbells
MET 6

Bent-Over Bulgarian Split Squat with Dumbbells

  • Dumbbells
Barbell Thruster
MET 7

Barbell Thruster

  • Short bar
Barbell Alternating Lunges
MET 6

Barbell Alternating Lunges

  • Olympische halter
Barbell Static Reverse Lunge
MET 6

Barbell Static Reverse Lunge

  • Olympische halter
Barbell Bulgarian Split Squat
MET 6

Barbell Bulgarian Split Squat

  • Olympische halter
Dumbbell Lateral Step-Down
MET 4

Dumbbell Lateral Step-Down

  • Dumbbells
  • Bank
Barbell Low-Bar Squat
MET 6.5

Barbell Low-Bar Squat

  • Olympische halter
Overhead Squat
MET 7

Overhead Squat

  • Olympische halter
Zercher Squat
MET 6

Zercher Squat

  • Olympische halter
Hack Squat
MET 6

Hack Squat

  • Machine
Reverse Hack Squat
MET 5.5

Reverse Hack Squat

  • Machine
Single Leg Press
MET 6

Single Leg Press

  • Machine
Belt Squat – Machine
MET 5.5

Belt Squat – Machine

  • Machine
  • Riem

Maak Quadriceps workouts met Gymkee

Maak gepersonaliseerde programma's met Gymkee. Meer dan 550 oefeningen in 4K met mannelijke en vrouwelijke video's en stap-voor-stap instructies.

Probeer Gymkee gratis, geen kaart nodig Bekijk alle functies

Gerelateerde categorieën

Hamstrings 12 oefeningen Bilspieren 10 oefeningen Kuiten 6 oefeningen