Machine uitvalpassen - Gym80
Leer hoe je Machine uitvalpassen - Gym80 correct uitvoert. Bekijk de 4K-video, ontdek welke spieren worden getraind en volg de stapsgewijze instructies.
Machine uitvalpassen - Gym80 is een oefening Gym80 die voornamelijk traint Quadriceps, met secundaire activering van Bilspieren, Hamstrings, Kuiten, Diepe core. De MET-waarde is 5.5, wat betekent dat een persoon van 70 kg in 30 minuten ongeveer 193 calorieën verbrandt.
Hoe doe je Machine uitvalpassen - Gym80
A guided lunge movement using the Gym80 machine that builds leg strength, glute power, and core stability with safe, controlled mechanics.
💡 Instructions
– Stand upright, holding the handles of the Gym80 machine.
– Step one leg back and lower into a lunge position.
– Keep the front knee stacked above the ankle and your torso upright.
– Drive through the front foot to return to the starting position.
– Repeat all reps on one side before switching or alternate legs.
⚠️ Common mistakes
– Letting the front knee collapse inward
– Rounding the back or leaning too far forward
– Using momentum instead of muscle control
– Taking steps that are too short or too long
Ben je trainer? Machine uitvalpassen - Gym80 zit al in de Gymkee-bibliotheek met meer dan 550 oefeningen in 4K. Voeg het in seconden toe aan je programma's.
Gratis proberenGetrainde spieren bij Machine uitvalpassen - Gym80
Benodigde apparatuur
- Gym80
Calorieën verbrand bij Machine uitvalpassen - Gym80
Calorieënberekening
MET 5.5Calorieën = MET × gewicht (kg) × tijd (uren)
In het kort: Machine uitvalpassen - Gym80
- Type
- Gym80 oefening
- Primaire spier
- Quadriceps
- Secundaire spieren
- Bilspieren, Hamstrings, Kuiten, Diepe core
- MET-waarde
- 5.5
- Calorieën (30 min, 70 kg)
- ≈ 193 cal
- Videokwaliteit
- 4K met mannelijke en vrouwelijke demonstraties
FAQ: Machine uitvalpassen - Gym80
Welke spieren traint Machine uitvalpassen - Gym80?
Machine uitvalpassen - Gym80 traint voornamelijk de Quadriceps, met secundaire activering van Bilspieren, Hamstrings, Kuiten, Diepe core.
Hoe voer je Machine uitvalpassen - Gym80 correct uit?
A guided lunge movement using the Gym80 machine that builds leg strength, glute power, and core stability with safe, controlled mechanics. 💡 Instructions...
Is Machine uitvalpassen - Gym80 geschikt voor beginners?
Machine uitvalpassen - Gym80 heeft een MET-waarde van 5.5, wat wijst op een matige oefening geschikt voor de meeste niveaus.
Welke apparatuur heb je nodig voor Machine uitvalpassen - Gym80?
Machine uitvalpassen - Gym80 vereist: Gym80.
Wat zijn de voordelen van Machine uitvalpassen - Gym80?
Machine uitvalpassen - Gym80 versterkt de Quadriceps, activeert Bilspieren en Hamstrings en Kuiten en Diepe core, bouwt functionele kracht op met Gym80. Voeg het toe aan je programma voor een evenwichtige spierontwikkeling.
Welke oefeningen lijken op Machine uitvalpassen - Gym80?
Vergelijkbare oefeningen met Machine uitvalpassen - Gym80 zijn Alternating Single-Arm Dumbbell Thruster, Barbell Alternating Lunges, Barbell Bulgarian Split Squat, Front squat met halter. Deze alternatieven trainen dezelfde spiergroepen en zorgen voor variatie.
Is Machine uitvalpassen - Gym80 beter dan Alternating Single-Arm Dumbbell Thruster?
Machine uitvalpassen - Gym80 en Alternating Single-Arm Dumbbell Thruster trainen beide Quadriceps. Machine uitvalpassen - Gym80 gebruikt Gym80, terwijl Alternating Single-Arm Dumbbell Thruster een ander bewegingspatroon biedt. De beste keuze hangt af van je doelen. Veel trainers gebruiken beide voor een complete ontwikkeling.
Alternatieve oefeningen
Voeg Machine uitvalpassen - Gym80 toe aan je programma's
Maak gepersonaliseerde programma's met Gymkee. Meer dan 550 oefeningen in 4K met mannelijke en vrouwelijke video's en stap-voor-stap instructies.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
