Dumbbell Arnold Druk – Zittend
Leer hoe je Dumbbell Arnold Druk – Zittend correct uitvoert. Bekijk de 4K-video, ontdek welke spieren worden getraind en volg de stapsgewijze instructies.
Dumbbell Arnold Druk – Zittend is een oefening Dumbbells die voornamelijk traint Schouders, met secundaire activering van Triceps, Borst. De MET-waarde is 5, wat betekent dat een persoon van 70 kg in 30 minuten ongeveer 175 calorieën verbrandt.
Hoe doe je Dumbbell Arnold Druk – Zittend
1 - Sit down on a bench, back straight with a dumbbell in each hand.
2 - Place the dumbbells at the top of your pecs, palms facing you and elbows bent.
Nice, you're in the starting position 👌
3 - Now, rotate your wrists so your palms face forward.
4 - Press the dumbbells overhead with your arms almost fully extended without locking your elbows, while breathing out.
5 - Return to the starting position while breathing in.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
Ben je trainer? Dumbbell Arnold Druk – Zittend zit al in de Gymkee-bibliotheek met meer dan 550 oefeningen in 4K. Voeg het in seconden toe aan je programma's.
Gratis proberenGetrainde spieren bij Dumbbell Arnold Druk – Zittend
Benodigde apparatuur
- Dumbbells
Calorieën verbrand bij Dumbbell Arnold Druk – Zittend
Calorieënberekening
MET 5Calorieën = MET × gewicht (kg) × tijd (uren)
In het kort: Dumbbell Arnold Druk – Zittend
- Type
- Dumbbells oefening
- Primaire spier
- Schouders
- Secundaire spieren
- Triceps, Borst
- MET-waarde
- 5
- Calorieën (30 min, 70 kg)
- ≈ 175 cal
- Videokwaliteit
- 4K met mannelijke en vrouwelijke demonstraties
FAQ: Dumbbell Arnold Druk – Zittend
Welke spieren traint Dumbbell Arnold Druk – Zittend?
Dumbbell Arnold Druk – Zittend traint voornamelijk de Schouders, met secundaire activering van Triceps, Borst.
Hoe voer je Dumbbell Arnold Druk – Zittend correct uit?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Sit down on a bench, back straight with a dumbbell in each hand. 2 - Place the dumbbells at the top of your
Is Dumbbell Arnold Druk – Zittend geschikt voor beginners?
Dumbbell Arnold Druk – Zittend heeft een MET-waarde van 5, wat wijst op een matige oefening geschikt voor de meeste niveaus.
Welke apparatuur heb je nodig voor Dumbbell Arnold Druk – Zittend?
Dumbbell Arnold Druk – Zittend vereist: Dumbbells.
Wat zijn de voordelen van Dumbbell Arnold Druk – Zittend?
Dumbbell Arnold Druk – Zittend versterkt de Schouders, activeert Triceps en Borst, bouwt functionele kracht op met Dumbbells. Voeg het toe aan je programma voor een evenwichtige spierontwikkeling.
Welke oefeningen lijken op Dumbbell Arnold Druk – Zittend?
Vergelijkbare oefeningen met Dumbbell Arnold Druk – Zittend zijn Arm Cirkels – Klein naar Groot, Halter Voorwaarts Heffen, Barbell Overhead Press, Barbell Upright Row. Deze alternatieven trainen dezelfde spiergroepen en zorgen voor variatie.
Is Dumbbell Arnold Druk – Zittend beter dan Arm Cirkels – Klein naar Groot?
Dumbbell Arnold Druk – Zittend en Arm Cirkels – Klein naar Groot trainen beide Schouders. Dumbbell Arnold Druk – Zittend gebruikt Dumbbells, terwijl Arm Cirkels – Klein naar Groot een ander bewegingspatroon biedt. De beste keuze hangt af van je doelen. Veel trainers gebruiken beide voor een complete ontwikkeling.
Alternatieve oefeningen
Voeg Dumbbell Arnold Druk – Zittend toe aan je programma's
Maak gepersonaliseerde programma's met Gymkee. Meer dan 550 oefeningen in 4K met mannelijke en vrouwelijke video's en stap-voor-stap instructies.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
