Eén Arm Kabel Voorwaarts Heffen
Leer hoe je Eén Arm Kabel Voorwaarts Heffen correct uitvoert. Bekijk de 4K-video, ontdek welke spieren worden getraind en volg de stapsgewijze instructies.
Eén Arm Kabel Voorwaarts Heffen is een oefening Kabel die voornamelijk traint Schouders. De MET-waarde is 3.5, wat betekent dat een persoon van 70 kg in 30 minuten ongeveer 123 calorieën verbrandt.
Hoe doe je Eén Arm Kabel Voorwaarts Heffen
1 - Set the cable to the low position and attach a handle for this exercise.
2 - Stand with your back to the cable and grab the handle.
Nice, you're in the starting position 👌
3 - Now, keeping your arm straight, raise it in front of you up to shoulder height while breathing out.
4 - Slowly return to the starting position while breathing in.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
Ben je trainer? Eén Arm Kabel Voorwaarts Heffen zit al in de Gymkee-bibliotheek met meer dan 550 oefeningen in 4K. Voeg het in seconden toe aan je programma's.
Gratis proberenGetrainde spieren bij Eén Arm Kabel Voorwaarts Heffen
Benodigde apparatuur
- Kabel
Calorieën verbrand bij Eén Arm Kabel Voorwaarts Heffen
Calorieënberekening
MET 3.5Calorieën = MET × gewicht (kg) × tijd (uren)
In het kort: Eén Arm Kabel Voorwaarts Heffen
- Type
- Kabel oefening
- Primaire spier
- Schouders
- Secundaire spieren
- Geen
- MET-waarde
- 3.5
- Calorieën (30 min, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Videokwaliteit
- 4K met mannelijke en vrouwelijke demonstraties
FAQ: Eén Arm Kabel Voorwaarts Heffen
Welke spieren traint Eén Arm Kabel Voorwaarts Heffen?
Eén Arm Kabel Voorwaarts Heffen traint voornamelijk de Schouders.
Hoe voer je Eén Arm Kabel Voorwaarts Heffen correct uit?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Set the cable to the low position and attach a handle for this exercise. 2 - Stand with your back to the ca
Is Eén Arm Kabel Voorwaarts Heffen geschikt voor beginners?
Eén Arm Kabel Voorwaarts Heffen heeft een MET-waarde van 3.5, wat wijst op een matige oefening geschikt voor de meeste niveaus.
Welke apparatuur heb je nodig voor Eén Arm Kabel Voorwaarts Heffen?
Eén Arm Kabel Voorwaarts Heffen vereist: Kabel.
Wat zijn de voordelen van Eén Arm Kabel Voorwaarts Heffen?
Eén Arm Kabel Voorwaarts Heffen versterkt de Schouders, bouwt functionele kracht op met Kabel. Voeg het toe aan je programma voor een evenwichtige spierontwikkeling.
Welke oefeningen lijken op Eén Arm Kabel Voorwaarts Heffen?
Vergelijkbare oefeningen met Eén Arm Kabel Voorwaarts Heffen zijn Arm Cirkels – Klein naar Groot, Halter Voorwaarts Heffen, Barbell Overhead Press, Barbell Upright Row. Deze alternatieven trainen dezelfde spiergroepen en zorgen voor variatie.
Is Eén Arm Kabel Voorwaarts Heffen beter dan Arm Cirkels – Klein naar Groot?
Eén Arm Kabel Voorwaarts Heffen en Arm Cirkels – Klein naar Groot trainen beide Schouders. Eén Arm Kabel Voorwaarts Heffen gebruikt Kabel, terwijl Arm Cirkels – Klein naar Groot een ander bewegingspatroon biedt. De beste keuze hangt af van je doelen. Veel trainers gebruiken beide voor een complete ontwikkeling.
Alternatieve oefeningen
Voeg Eén Arm Kabel Voorwaarts Heffen toe aan je programma's
Maak gepersonaliseerde programma's met Gymkee. Meer dan 550 oefeningen in 4K met mannelijke en vrouwelijke video's en stap-voor-stap instructies.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
