EZ Bar Rechtop Roeien
Leer hoe je EZ Bar Rechtop Roeien correct uitvoert. Bekijk de 4K-video, ontdek welke spieren worden getraind en volg de stapsgewijze instructies.
EZ Bar Rechtop Roeien is een oefening EZ Bar die voornamelijk traint Trapezius. De MET-waarde is 4, wat betekent dat een persoon van 70 kg in 30 minuten ongeveer 140 calorieën verbrandt.
Hoe doe je EZ Bar Rechtop Roeien
1 - Load the bar properly and don't forget to add the safety clips.
2 - Legs apart, arms straight, hands on the center grip, and back straight.
Nice, you're in the starting position 👌
3 - Now, pull the bar along your body by raising your elbows as high as possible while squeezing your shoulders and traps.
4 - Return to the starting position while breathing in.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
Ben je trainer? EZ Bar Rechtop Roeien zit al in de Gymkee-bibliotheek met meer dan 550 oefeningen in 4K. Voeg het in seconden toe aan je programma's.
Gratis proberenGetrainde spieren bij EZ Bar Rechtop Roeien
Benodigde apparatuur
- EZ Bar
Calorieën verbrand bij EZ Bar Rechtop Roeien
Calorieënberekening
MET 4Calorieën = MET × gewicht (kg) × tijd (uren)
In het kort: EZ Bar Rechtop Roeien
- Type
- EZ Bar oefening
- Primaire spier
- Trapezius
- Secundaire spieren
- Geen
- MET-waarde
- 4
- Calorieën (30 min, 70 kg)
- ≈ 140 cal
- Videokwaliteit
- 4K met mannelijke en vrouwelijke demonstraties
FAQ: EZ Bar Rechtop Roeien
Welke spieren traint EZ Bar Rechtop Roeien?
EZ Bar Rechtop Roeien traint voornamelijk de Trapezius.
Hoe voer je EZ Bar Rechtop Roeien correct uit?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Load the bar properly and don't forget to add the safety clips. 2 - Legs apart, arms straight, hands on the
Is EZ Bar Rechtop Roeien geschikt voor beginners?
EZ Bar Rechtop Roeien heeft een MET-waarde van 4, wat wijst op een matige oefening geschikt voor de meeste niveaus.
Welke apparatuur heb je nodig voor EZ Bar Rechtop Roeien?
EZ Bar Rechtop Roeien vereist: EZ Bar.
Wat zijn de voordelen van EZ Bar Rechtop Roeien?
EZ Bar Rechtop Roeien versterkt de Trapezius, bouwt functionele kracht op met EZ Bar. Voeg het toe aan je programma voor een evenwichtige spierontwikkeling.
Welke oefeningen lijken op EZ Bar Rechtop Roeien?
Vergelijkbare oefeningen met EZ Bar Rechtop Roeien zijn Arm Cirkels – Klein naar Groot, Halter Voorwaarts Heffen, Barbell Overhead Press, Barbell Upright Row. Deze alternatieven trainen dezelfde spiergroepen en zorgen voor variatie.
Is EZ Bar Rechtop Roeien beter dan Arm Cirkels – Klein naar Groot?
EZ Bar Rechtop Roeien en Arm Cirkels – Klein naar Groot trainen beide Trapezius. EZ Bar Rechtop Roeien gebruikt EZ Bar, terwijl Arm Cirkels – Klein naar Groot een ander bewegingspatroon biedt. De beste keuze hangt af van je doelen. Veel trainers gebruiken beide voor een complete ontwikkeling.
Alternatieve oefeningen
Voeg EZ Bar Rechtop Roeien toe aan je programma's
Maak gepersonaliseerde programma's met Gymkee. Meer dan 550 oefeningen in 4K met mannelijke en vrouwelijke video's en stap-voor-stap instructies.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
