Trening obwodowy w domu to skuteczny sposob na poprawe sily i kondycji. Wybierz 5-6 cwiczen z ciezarem ciala. Proporcja dla poczatkujacych: 1:2. Cel: 3-5 rund. Progresywne przeciazenie do postepow. Rozgrzewka 5 minut konieczna. 3-4 sesje tygodniowo. Czas: 20-45 minut. Uzyj kreatora treningow i kreatora zywienia. Sprawdz cwiczenia fitness.
Z Gymkee projektuj, zarzadzaj i sprzedawaj programy fitness i zywieniowe. Zacznij darmowy 14-dniowy okres probny.
