Rozpiętki na skosie – Gym80
Naucz się poprawnie wykonywać Rozpiętki na skosie – Gym80. Obejrzyj wideo 4K, sprawdź zaangażowane mięśnie i postępuj zgodnie z instrukcjami krok po kroku.
Rozpiętki na skosie – Gym80 to ćwiczenie Gym80 które angażuje głównie Klatka piersiowa, z pomocniczą aktywacją Barki, Biceps. Wartość MET wynosi 3.5, co oznacza, że osoba o wadze 70 kg spali około 123 kalorii w 30 minut.
Jak wykonać Rozpiętki na skosie – Gym80
A machine-based incline fly movement that isolates the upper chest while minimizing triceps engagement.
💡 Instructions
Sit on the machine with your back flat against the inclined pad
Grab the handles with a slight bend in your elbows
Open your arms slowly in a wide arc until you feel a stretch in the chest
Bring the handles together while squeezing your pecs
Control the movement back to the start and repeat
⚠️ Common mistakes
Locking the elbows
Using too much momentum
Not controlling the eccentric phase
Jesteś trenerem? Rozpiętki na skosie – Gym80 jest już w bibliotece Gymkee z ponad 550 ćwiczeniami w 4K. Dodaj do swoich programów w kilka sekund.
Wypróbuj za darmoMięśnie zaangażowane w Rozpiętki na skosie – Gym80
Wymagany sprzęt
- Gym80
Kalorie spalone podczas Rozpiętki na skosie – Gym80
Kalkulator kalorii
MET 3.5Kalorie = MET × waga (kg) × czas (godziny)
W skrócie: Rozpiętki na skosie – Gym80
- Typ
- Gym80 ćwiczenie
- Mięsień główny
- Klatka piersiowa
- Mięśnie pomocnicze
- Barki, Biceps
- Wartość MET
- 3.5
- Kalorie (30 min, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Jakość wideo
- 4K z demonstracjami męskimi i żeńskimi
FAQ: Rozpiętki na skosie – Gym80
Jakie mięśnie angażuje Rozpiętki na skosie – Gym80?
Rozpiętki na skosie – Gym80 angażuje głównie Klatka piersiowa, z pomocniczą aktywacją Barki, Biceps.
Jak prawidłowo wykonać Rozpiętki na skosie – Gym80?
A machine-based incline fly movement that isolates the upper chest while minimizing triceps engagement. 💡 Instructions p]:inline-block"> Sit on the...
Czy Rozpiętki na skosie – Gym80 jest odpowiednie dla początkujących?
Rozpiętki na skosie – Gym80 ma wartość MET 3.5, co wskazuje na ćwiczenie o umiarkowanej intensywności odpowiednie dla większości poziomów.
Jaki sprzęt jest potrzebny do Rozpiętki na skosie – Gym80?
Rozpiętki na skosie – Gym80 wymaga: Gym80.
Jakie są korzyści z Rozpiętki na skosie – Gym80?
Rozpiętki na skosie – Gym80 wzmacnia Klatka piersiowa, aktywuje Barki i Biceps, buduje siłę funkcjonalną z Gym80. Dodaj do programu dla zrównoważonego rozwoju mięśni.
Jakie ćwiczenia są podobne do Rozpiętki na skosie – Gym80?
Ćwiczenia podobne do Rozpiętki na skosie – Gym80 to Naprzemienny Skośny Wyciskanie Hantli, Wyciskanie sztangi na ławce, Maszyna do Wyciskania na Ławce, Wyciskanie Sztangi z Wąskim Chwytem. Te alternatywy angażują te same grupy mięśniowe i pozwalają urozmaicić trening.
Czy Rozpiętki na skosie – Gym80 jest lepsze niż Naprzemienny Skośny Wyciskanie Hantli?
Rozpiętki na skosie – Gym80 i Naprzemienny Skośny Wyciskanie Hantli angażują Klatka piersiowa. Rozpiętki na skosie – Gym80 wykorzystuje Gym80, podczas gdy Naprzemienny Skośny Wyciskanie Hantli oferuje inny wzorzec ruchu. Najlepszy wybór zależy od twoich celów. Wielu trenerów używa obu dla kompleksowego rozwoju.
Alternatywne ćwiczenia
Dodaj Rozpiętki na skosie – Gym80 do swoich programów
Twórz spersonalizowane programy z Gymkee. Ponad 550 ćwiczeń w 4K z filmami dla mężczyzn i kobiet oraz instrukcjami krok po kroku.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
