Cable Hip Abductions – Standing
Naucz się poprawnie wykonywać Cable Hip Abductions – Standing. Obejrzyj wideo 4K, sprawdź zaangażowane mięśnie i postępuj zgodnie z instrukcjami krok po kroku.
Cable Hip Abductions – Standing to ćwiczenie Wyciąg które angażuje głównie Przywodziciele, z pomocniczą aktywacją Pośladki, Głęboki core. Wartość MET wynosi 3.5, co oznacza, że osoba o wadze 70 kg spali około 123 kalorii w 30 minut.
Jak wykonać Cable Hip Abductions – Standing
1 - Stand a few cm away from the low cable, attach a strap to your ankle (if available at your gym), otherwise slide your foot into a handle.
2 - Load a resistance that lets you properly complete all the given reps.
3 - Place the strapped leg slightly in front of the other.
Nice, you're in the starting position 👌
4 - Now, pull your leg as far out to the side as you can.
5 - Squeeze your glutes while pulling.
6 - Return to the starting position.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
Jesteś trenerem? Cable Hip Abductions – Standing jest już w bibliotece Gymkee z ponad 550 ćwiczeniami w 4K. Dodaj do swoich programów w kilka sekund.
Wypróbuj za darmoMięśnie zaangażowane w Cable Hip Abductions – Standing
Wymagany sprzęt
- Wyciąg
Kalorie spalone podczas Cable Hip Abductions – Standing
Kalkulator kalorii
MET 3.5Kalorie = MET × waga (kg) × czas (godziny)
W skrócie: Cable Hip Abductions – Standing
- Typ
- Wyciąg ćwiczenie
- Mięsień główny
- Przywodziciele
- Mięśnie pomocnicze
- Pośladki, Głęboki core
- Wartość MET
- 3.5
- Kalorie (30 min, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Jakość wideo
- 4K z demonstracjami męskimi i żeńskimi
FAQ: Cable Hip Abductions – Standing
Jakie mięśnie angażuje Cable Hip Abductions – Standing?
Cable Hip Abductions – Standing angażuje głównie Przywodziciele, z pomocniczą aktywacją Pośladki, Głęboki core.
Jak prawidłowo wykonać Cable Hip Abductions – Standing?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Stand a few cm away from the low cable, attach a strap to your ankle (if available at your gym), otherwise s
Czy Cable Hip Abductions – Standing jest odpowiednie dla początkujących?
Cable Hip Abductions – Standing ma wartość MET 3.5, co wskazuje na ćwiczenie o umiarkowanej intensywności odpowiednie dla większości poziomów.
Jaki sprzęt jest potrzebny do Cable Hip Abductions – Standing?
Cable Hip Abductions – Standing wymaga: Wyciąg.
Jakie są korzyści z Cable Hip Abductions – Standing?
Cable Hip Abductions – Standing wzmacnia Przywodziciele, aktywuje Pośladki i Głęboki core, buduje siłę funkcjonalną z Wyciąg. Dodaj do programu dla zrównoważonego rozwoju mięśni.
Jakie ćwiczenia są podobne do Cable Hip Abductions – Standing?
Ćwiczenia podobne do Cable Hip Abductions – Standing to Wypychanie bioder z hantlami, Wypychanie bioder na maszynie, Wypychanie bioder na jednej nodze z hantlami, Wypychanie bioder na jednej nodze na maszynie. Te alternatywy angażują te same grupy mięśniowe i pozwalają urozmaicić trening.
Czy Cable Hip Abductions – Standing jest lepsze niż Wypychanie bioder z hantlami?
Cable Hip Abductions – Standing i Wypychanie bioder z hantlami angażują Przywodziciele. Cable Hip Abductions – Standing wykorzystuje Wyciąg, podczas gdy Wypychanie bioder z hantlami oferuje inny wzorzec ruchu. Najlepszy wybór zależy od twoich celów. Wielu trenerów używa obu dla kompleksowego rozwoju.
Alternatywne ćwiczenia
Dodaj Cable Hip Abductions – Standing do swoich programów
Twórz spersonalizowane programy z Gymkee. Ponad 550 ćwiczeń w 4K z filmami dla mężczyzn i kobiet oraz instrukcjami krok po kroku.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
