Wiosłowanie siedząc – V-Bar
Naucz się poprawnie wykonywać Wiosłowanie siedząc – V-Bar. Obejrzyj wideo 4K, sprawdź zaangażowane mięśnie i postępuj zgodnie z instrukcjami krok po kroku.
Wiosłowanie siedząc – V-Bar to ćwiczenie Wyciąg/V-Bar które angażuje głównie Najszersze grzbietu. Wartość MET wynosi 4.5, co oznacza, że osoba o wadze 70 kg spali około 158 kalorii w 30 minut.
Jak wykonać Wiosłowanie siedząc – V-Bar
1 - Sit down in position, properly place your feet on the platforms.
2 - Lean forward, slightly arching your back and pushing your chest out.
3 - Grab the V-bar. Your arms are fully extended.
Nice, you're in the starting position 👌
4 - While staying in the starting position, pull toward your chest until it makes contact with your abs. At this point, squeeze your lats.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
Jesteś trenerem? Wiosłowanie siedząc – V-Bar jest już w bibliotece Gymkee z ponad 550 ćwiczeniami w 4K. Dodaj do swoich programów w kilka sekund.
Wypróbuj za darmoMięśnie zaangażowane w Wiosłowanie siedząc – V-Bar
Wymagany sprzęt
- Wyciąg
- V-Bar
Kalorie spalone podczas Wiosłowanie siedząc – V-Bar
Kalkulator kalorii
MET 4.5Kalorie = MET × waga (kg) × czas (godziny)
W skrócie: Wiosłowanie siedząc – V-Bar
- Typ
- Wyciąg ćwiczenie
- Mięsień główny
- Najszersze grzbietu
- Mięśnie pomocnicze
- Brak
- Wartość MET
- 4.5
- Kalorie (30 min, 70 kg)
- ≈ 158 cal
- Jakość wideo
- 4K z demonstracjami męskimi i żeńskimi
FAQ: Wiosłowanie siedząc – V-Bar
Jakie mięśnie angażuje Wiosłowanie siedząc – V-Bar?
Wiosłowanie siedząc – V-Bar angażuje głównie Najszersze grzbietu.
Jak prawidłowo wykonać Wiosłowanie siedząc – V-Bar?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Sit down in position, properly place your feet on the platforms. 2 - Lean forward, slightly arching your b
Czy Wiosłowanie siedząc – V-Bar jest odpowiednie dla początkujących?
Wiosłowanie siedząc – V-Bar ma wartość MET 4.5, co wskazuje na ćwiczenie o umiarkowanej intensywności odpowiednie dla większości poziomów.
Jaki sprzęt jest potrzebny do Wiosłowanie siedząc – V-Bar?
Wiosłowanie siedząc – V-Bar wymaga: Wyciąg, V-Bar.
Jakie są korzyści z Wiosłowanie siedząc – V-Bar?
Wiosłowanie siedząc – V-Bar wzmacnia Najszersze grzbietu, buduje siłę funkcjonalną z Wyciąg, V-Bar. Dodaj do programu dla zrównoważonego rozwoju mięśni.
Jakie ćwiczenia są podobne do Wiosłowanie siedząc – V-Bar?
Ćwiczenia podobne do Wiosłowanie siedząc – V-Bar to Wiosłowanie sztangą w opadzie, Wiosłowanie hantlami w opadzie, Wiosłowanie wysokie – maszyna, Wiosłowanie wysokie – maszyna z chwytem pronowanym. Te alternatywy angażują te same grupy mięśniowe i pozwalają urozmaicić trening.
Czy Wiosłowanie siedząc – V-Bar jest lepsze niż Wiosłowanie sztangą w opadzie?
Wiosłowanie siedząc – V-Bar i Wiosłowanie sztangą w opadzie angażują Najszersze grzbietu. Wiosłowanie siedząc – V-Bar wykorzystuje Wyciąg, V-Bar, podczas gdy Wiosłowanie sztangą w opadzie oferuje inny wzorzec ruchu. Najlepszy wybór zależy od twoich celów. Wielu trenerów używa obu dla kompleksowego rozwoju.
Alternatywne ćwiczenia
Dodaj Wiosłowanie siedząc – V-Bar do swoich programów
Twórz spersonalizowane programy z Gymkee. Ponad 550 ćwiczeń w 4K z filmami dla mężczyzn i kobiet oraz instrukcjami krok po kroku.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
