Wiosłowanie z landmine
Naucz się poprawnie wykonywać Wiosłowanie z landmine. Obejrzyj wideo 4K, sprawdź zaangażowane mięśnie i postępuj zgodnie z instrukcjami krok po kroku.
Wiosłowanie z landmine to ćwiczenie Sztanga olimpijska/Landmine które angażuje głównie Najszersze grzbietu, z pomocniczą aktywacją Przedramiona, Biceps. Wartość MET wynosi 5, co oznacza, że osoba o wadze 70 kg spali około 175 kalorii w 30 minut.
Jak wykonać Wiosłowanie z landmine
1 - Place the barbell in a corner or somewhere it won't move.
2 - Load the bar and attach the T-bar handle to the end.
3 - Lift the bar using your legs. Lean slightly forward while keeping your arms straight.
Nice, you're in the starting position 👌
4 - Pull the bar toward your upper abs by bending your elbows.
At the top position, squeeze your lats before returning to the starting position.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
Jesteś trenerem? Wiosłowanie z landmine jest już w bibliotece Gymkee z ponad 550 ćwiczeniami w 4K. Dodaj do swoich programów w kilka sekund.
Wypróbuj za darmoMięśnie zaangażowane w Wiosłowanie z landmine
Wymagany sprzęt
- Sztanga olimpijska
- Landmine
Kalorie spalone podczas Wiosłowanie z landmine
Kalkulator kalorii
MET 5Kalorie = MET × waga (kg) × czas (godziny)
W skrócie: Wiosłowanie z landmine
- Typ
- Sztanga olimpijska ćwiczenie
- Mięsień główny
- Najszersze grzbietu
- Mięśnie pomocnicze
- Przedramiona, Biceps
- Wartość MET
- 5
- Kalorie (30 min, 70 kg)
- ≈ 175 cal
- Jakość wideo
- 4K z demonstracjami męskimi i żeńskimi
FAQ: Wiosłowanie z landmine
Jakie mięśnie angażuje Wiosłowanie z landmine?
Wiosłowanie z landmine angażuje głównie Najszersze grzbietu, z pomocniczą aktywacją Przedramiona, Biceps.
Jak prawidłowo wykonać Wiosłowanie z landmine?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Place the barbell in a corner or somewhere it won't move. 2 - Load the bar and attach the T-bar handle to t
Czy Wiosłowanie z landmine jest odpowiednie dla początkujących?
Wiosłowanie z landmine ma wartość MET 5, co wskazuje na ćwiczenie o umiarkowanej intensywności odpowiednie dla większości poziomów.
Jaki sprzęt jest potrzebny do Wiosłowanie z landmine?
Wiosłowanie z landmine wymaga: Sztanga olimpijska, Landmine.
Jakie są korzyści z Wiosłowanie z landmine?
Wiosłowanie z landmine wzmacnia Najszersze grzbietu, aktywuje Przedramiona i Biceps, buduje siłę funkcjonalną z Sztanga olimpijska, Landmine. Dodaj do programu dla zrównoważonego rozwoju mięśni.
Jakie ćwiczenia są podobne do Wiosłowanie z landmine?
Ćwiczenia podobne do Wiosłowanie z landmine to Wiosłowanie sztangą w opadzie, Wiosłowanie hantlami w opadzie, Wiosłowanie wysokie – maszyna, Wiosłowanie wysokie – maszyna z chwytem pronowanym. Te alternatywy angażują te same grupy mięśniowe i pozwalają urozmaicić trening.
Czy Wiosłowanie z landmine jest lepsze niż Wiosłowanie sztangą w opadzie?
Wiosłowanie z landmine i Wiosłowanie sztangą w opadzie angażują Najszersze grzbietu. Wiosłowanie z landmine wykorzystuje Sztanga olimpijska, Landmine, podczas gdy Wiosłowanie sztangą w opadzie oferuje inny wzorzec ruchu. Najlepszy wybór zależy od twoich celów. Wielu trenerów używa obu dla kompleksowego rozwoju.
Alternatywne ćwiczenia
Dodaj Wiosłowanie z landmine do swoich programów
Twórz spersonalizowane programy z Gymkee. Ponad 550 ćwiczeń w 4K z filmami dla mężczyzn i kobiet oraz instrukcjami krok po kroku.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
