Abdominais Exercícios
29 exercícios com vídeo
MET 3
Bottoms Up
MET 4
Abdominal no banco declinado
MET 3
Crunch
MET 3.5
Abdominal bicicleta
MET 8
Mountain Climber – Cruzado Dinâmico
MET 3.5
Prancha alta para baixa
MET 3.5
Chutes tesoura
MET 4
Prancha em L suspensa
MET 4
Prancha alta com elevação de braço e perna opostos
MET 6.5
Caminhada do urso
MET 3.5
Scissor Kicks
MET 5.5
Bear Crawl – Joelhos baixos
MET 3.5
Toque no pé em posição de caranguejo
MET 3
Círculos de pernas deitado – Duas pernas
MET 8
Mountain Climber – Dinâmico
MET 7.5
Mountain Climber – Cross Body
MET 7.5
Mountain Climber
MET 5.5
Mountain Climber – Cross Body (Joelhos)
MET 5
Mountain Climber – a partir dos joelhos
MET 4
Abdominal com haltere
MET 4
Russian Twist com halteres
MET 4
Elevação de pernas com peso
MET 4
Wood Chop com halter
MET 5
Turkish Get-Up com halter
MET 3.5
Elevação de pernas com halter no banco inclinado
MET 3
Abdominal na máquina
MET 3
Bird dog – Cotovelo ao joelho
MET 4
Windmill – Halteres
MET 3.5
Abdominal oblíquo – Máquina
Cria treinos de Abdominais com Gymkee
Cria programas personalizados com Gymkee. Mais de 550 exercícios em 4K com vídeos masculinos e femininos, múltiplos ângulos e instruções passo a passo.
