Bottoms Up
Aprende a fazer Bottoms Up com a técnica correta. Assiste ao vídeo 4K, descobre quais músculos trabalha e segue as instruções passo a passo.
Bottoms Up é um exercício com peso corporal que trabalha principalmente Vários. Seu valor MET é 3, o que significa que uma pessoa de 70 kg queima aproximadamente 105 calorias em 30 minutos.
Como fazer Bottoms Up
Pas de panique, tu pourras bientôt lire la description complète de l'exécution du mouvement pour cet exercice.
En attendant, nous t'invitons à bien regarder la vidéo car elle démontre mieux comment parfaitement exécuter le mouvement.
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Experimenta grátisEquipamento necessário
Nenhum equipamento necessário
Calorias queimadas com Bottoms Up
Calculadora de calorias
MET 3Calorias = MET × peso (kg) × duração (horas)
Resumo: Bottoms Up
- Tipo
- Peso corporal exercício
- Músculo principal
- Vários
- Músculos secundários
- Nenhum
- Valor MET
- 3
- Calorias (30 min, 70 kg)
- ≈ 105 cal
- Qualidade do vídeo
- 4K com demonstrações masculinas e femininas
FAQ: Bottoms Up
Quais músculos Bottoms Up trabalha?
Bottoms Up é um exercício composto que trabalha múltiplos grupos musculares.
Como fazer Bottoms Up corretamente?
Description de l'exécution du mouvement en cours... ✍🏼 Pas de panique, tu pourras bientôt lire la description complète de l'exécution du mouvement pour...
Bottoms Up é bom para iniciantes?
Bottoms Up tem um valor MET de 3, indicando um exercício de baixa intensidade adequado para iniciantes.
Que equipamento precisa para Bottoms Up?
Bottoms Up não requer equipamento — pode ser feito em qualquer lugar.
Quais são os benefícios de Bottoms Up?
Bottoms Up não requer equipamento. Inclua no teu programa para um desenvolvimento muscular equilibrado.
Quais exercícios são semelhantes a Bottoms Up?
Exercícios semelhantes a Bottoms Up incluem Caminhada do urso, Bear Crawl – Joelhos baixos, Abdominal bicicleta, Bird dog – Cotovelo ao joelho. Essas alternativas trabalham os mesmos grupos musculares e permitem variar o treino.
Bottoms Up é melhor que Caminhada do urso?
Bottoms Up e Caminhada do urso trabalham ambos os mesmos grupos musculares. Bottoms Up não requer equipamento, o que o torna mais acessível, enquanto Caminhada do urso oferece um padrão de movimento diferente. A melhor escolha depende dos teus objetivos. Muitos treinadores incluem ambos para um desenvolvimento completo.
Exercícios alternativos
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