Antebraços Exercícios

6 exercícios com vídeo

Rosca de punho sentado – Halteres
MET 3

Rosca de punho sentado – Halteres

  • Halteres
Wrist Circles – Arms Extended & Hands Together
MET 2

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  • Sem equipamento
Extensão de punho sentado com halteres – pegada pronada
MET 3

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  • Halteres
Rotação de punho com halteres
MET 3

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  • Halteres
Farmer’s Walk com halteres
MET 6.5

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  • Halteres
Rosca de dedos com halter sentado
MET 3

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  • Halteres

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