Remada com barra pegada invertida vs Remada sentada – Máquina
Comparação lado a lado de Remada com barra pegada invertida e Remada sentada – Máquina. Descobre qual exercício se adapta melhor aos teus objetivos, equipamento e nível.
| Atributo | Remada com barra pegada invertida | Remada sentada – Máquina |
|---|---|---|
| Músculo principal | Dorsais | Dorsais |
| Músculos secundários | Bíceps, Antebraços, Lombar | Bíceps |
| Equipamento | Barra olímpica | Máquina |
| Valor MET | 5 | 4.5 |
| Calorias (30 min, 70 kg) | ≈ 175 cal | ≈ 158 cal |
| Qualidade do vídeo | 4K | 4K |
| Masculino e feminino | Sim | Sim |
| Múltiplos ângulos | Sim | Sim |
Quando escolher Remada com barra pegada invertida
Escolhe Remada com barra pegada invertida quando tiveres acesso a Barra olímpica e quiseres um exercício estruturado para Dorsais. Com um valor MET mais alto (5 vs 4.5), Remada com barra pegada invertida queima mais calorias por minuto. Também trabalha Bíceps, Antebraços, Lombar, oferecendo um movimento mais completo.
Ver guia completo de Remada com barra pegada invertida →Quando escolher Remada sentada – Máquina
Escolhe Remada sentada – Máquina quando tiveres acesso a Máquina e quiseres um exercício estruturado para Dorsais. Remada sentada – Máquina tem um valor MET mais baixo (4.5), mais acessível para iniciantes.
Ver guia completo de Remada sentada – Máquina →O veredito
Tanto Remada com barra pegada invertida como Remada sentada – Máquina trabalham Dorsais. Diferem no equipamento: Remada com barra pegada invertida usa barra olímpica, enquanto Remada sentada – Máquina usa máquina. A melhor escolha depende dos teus objetivos, equipamento e programa. Muitos treinadores incluem ambos para um desenvolvimento completo..
Perguntas frequentes
Remada com barra pegada invertida é melhor que Remada sentada – Máquina?
Nenhum é universalmente melhor. Remada com barra pegada invertida (MET 5) e Remada sentada – Máquina (MET 4.5) servem para objetivos diferentes. Remada com barra pegada invertida usa barra olímpica e trabalha Dorsais, enquanto Remada sentada – Máquina usa máquina e trabalha Dorsais. Escolhe com base nos teus objetivos e equipamento.
Posso substituir Remada com barra pegada invertida por Remada sentada – Máquina?
Sim, ambos trabalham Dorsais, o que os torna substitutos razoáveis. Verifica os requisitos de equipamento (Barra olímpica vs Máquina) e consulta um treinador qualificado.
Qual queima mais calorias, Remada com barra pegada invertida ou Remada sentada – Máquina?
Remada com barra pegada invertida queima aproximadamente 175 cal/30 min contra 158 cal/30 min de Remada sentada – Máquina (para uma pessoa de 70 kg).
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