Remada com barra T (landmine)
Aprende a fazer Remada com barra T (landmine) com a técnica correta. Assiste ao vídeo 4K, descobre quais músculos trabalha e segue as instruções passo a passo.
Remada com barra T (landmine) é um exercício Barra olímpica/Landmine que trabalha principalmente Dorsais, com ativação secundária de Antebraços, Bíceps. Seu valor MET é 5, o que significa que uma pessoa de 70 kg queima aproximadamente 175 calorias em 30 minutos.
Como fazer Remada com barra T (landmine)
Um movimento de remada com barra fixada em landmine, trabalhando dorsais e parte superior das costas com uma puxada forte.
💡 Instruções:
Coloque uma extremidade da barra em um landmine ou canto seguro.
Carregue a outra extremidade com anilhas.
Posicione-se sobre a barra, com um pé de cada lado, e segure com as duas mãos.
Mantenha as costas retas e o peito elevado.
Puxe a barra em direção ao peito levando os cotovelos para trás.
Abaixe a barra de forma controlada e repita.
⚠️ Erros comuns:
Arredondar as costas.
Usar impulso em vez de movimento controlado.
Elevar os ombros em vez de puxar com as costas.
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Experimenta grátisMúsculos trabalhados por Remada com barra T (landmine)
Equipamento necessário
- Barra olímpica
- Landmine
Calorias queimadas com Remada com barra T (landmine)
Calculadora de calorias
MET 5Calorias = MET × peso (kg) × duração (horas)
Resumo: Remada com barra T (landmine)
- Tipo
- Barra olímpica exercício
- Músculo principal
- Dorsais
- Músculos secundários
- Antebraços, Bíceps
- Valor MET
- 5
- Calorias (30 min, 70 kg)
- ≈ 175 cal
- Qualidade do vídeo
- 4K com demonstrações masculinas e femininas
FAQ: Remada com barra T (landmine)
Quais músculos Remada com barra T (landmine) trabalha?
Remada com barra T (landmine) trabalha principalmente Dorsais, com ativação secundária de Antebraços, Bíceps.
Como fazer Remada com barra T (landmine) corretamente?
Um movimento de remada com barra fixada em landmine, trabalhando dorsais e parte superior das costas com uma puxada forte. 💡 Instruções: Coloque uma...
Remada com barra T (landmine) é bom para iniciantes?
Remada com barra T (landmine) tem um valor MET de 5, indicando um exercício de intensidade moderada adequado para a maioria.
Que equipamento precisa para Remada com barra T (landmine)?
Remada com barra T (landmine) requer: Barra olímpica, Landmine.
Quais são os benefícios de Remada com barra T (landmine)?
Remada com barra T (landmine) fortalece Dorsais, ativa Antebraços e Bíceps, desenvolve força funcional com Barra olímpica, Landmine. Inclua no teu programa para um desenvolvimento muscular equilibrado.
Quais exercícios são semelhantes a Remada com barra T (landmine)?
Exercícios semelhantes a Remada com barra T (landmine) incluem Remada curvada com barra, Remada curvada com halteres, Remada alta – Máquina, Remada alta – Pegada pronada – Máquina. Essas alternativas trabalham os mesmos grupos musculares e permitem variar o treino.
Remada com barra T (landmine) é melhor que Remada curvada com barra?
Remada com barra T (landmine) e Remada curvada com barra trabalham ambos Dorsais. Remada com barra T (landmine) usa Barra olímpica, Landmine, enquanto Remada curvada com barra oferece um padrão de movimento diferente. A melhor escolha depende dos teus objetivos. Muitos treinadores incluem ambos para um desenvolvimento completo.
Exercícios alternativos
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