Remada curvada com barra
Aprende a fazer Remada curvada com barra com a técnica correta. Assiste ao vídeo 4K, descobre quais músculos trabalha e segue as instruções passo a passo.
Remada curvada com barra é um exercício Barra olímpica que trabalha principalmente Dorsais, com ativação secundária de Antebraços, Bíceps. Seu valor MET é 5, o que significa que uma pessoa de 70 kg queima aproximadamente 175 calorias em 30 minutos.
Como fazer Remada curvada com barra
Um movimento composto de puxada onde você se inclina a partir do quadril e puxa a barra em direção ao tronco para trabalhar a parte superior e média das costas.
💡 Instruções:
Fique em pé com os pés na largura dos ombros e a barra sobre o meio dos pés.
Incline-se a partir do quadril até que o tronco esteja quase paralelo ao chão.
Segure a barra um pouco mais largo que os ombros, palmas para baixo.
Mantenha as costas retas e o abdômen contraído.
Puxe a barra em direção à parte inferior das costelas, juntando as escápulas.
Abaixe a barra com controle até a posição inicial.
⚠️ Erros comuns:
Arredondar as costas durante o movimento.
Usar impulso em vez de controle.
Puxar a barra muito alto em direção ao peito.
Deixar a barra afastar do corpo.
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Experimenta grátisMúsculos trabalhados por Remada curvada com barra
Equipamento necessário
- Barra olímpica
Calorias queimadas com Remada curvada com barra
Calculadora de calorias
MET 5Calorias = MET × peso (kg) × duração (horas)
Resumo: Remada curvada com barra
- Tipo
- Barra olímpica exercício
- Músculo principal
- Dorsais
- Músculos secundários
- Antebraços, Bíceps
- Valor MET
- 5
- Calorias (30 min, 70 kg)
- ≈ 175 cal
- Qualidade do vídeo
- 4K com demonstrações masculinas e femininas
FAQ: Remada curvada com barra
Quais músculos Remada curvada com barra trabalha?
Remada curvada com barra trabalha principalmente Dorsais, com ativação secundária de Antebraços, Bíceps.
Como fazer Remada curvada com barra corretamente?
Um movimento composto de puxada onde você se inclina a partir do quadril e puxa a barra em direção ao tronco para trabalhar a parte superior e média das...
Remada curvada com barra é bom para iniciantes?
Remada curvada com barra tem um valor MET de 5, indicando um exercício de intensidade moderada adequado para a maioria.
Que equipamento precisa para Remada curvada com barra?
Remada curvada com barra requer: Barra olímpica.
Quais são os benefícios de Remada curvada com barra?
Remada curvada com barra fortalece Dorsais, ativa Antebraços e Bíceps, desenvolve força funcional com Barra olímpica. Inclua no teu programa para um desenvolvimento muscular equilibrado.
Quais exercícios são semelhantes a Remada curvada com barra?
Exercícios semelhantes a Remada curvada com barra incluem Remada curvada com halteres, Remada alta – Máquina, Remada alta – Pegada pronada – Máquina, Remada com barra T (landmine). Essas alternativas trabalham os mesmos grupos musculares e permitem variar o treino.
Remada curvada com barra é melhor que Remada curvada com halteres?
Remada curvada com barra e Remada curvada com halteres trabalham ambos Dorsais. Remada curvada com barra usa Barra olímpica, enquanto Remada curvada com halteres oferece um padrão de movimento diferente. A melhor escolha depende dos teus objetivos. Muitos treinadores incluem ambos para um desenvolvimento completo.
Exercícios alternativos
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