Remada curvada com halter de um braço
Aprende a fazer Remada curvada com halter de um braço com a técnica correta. Assiste ao vídeo 4K, descobre quais músculos trabalha e segue as instruções passo a passo.
Remada curvada com halter de um braço é um exercício Halteres que trabalha principalmente Dorsais, com ativação secundária de Bíceps, Trapézio, Core profundo. Seu valor MET é 4.5, o que significa que uma pessoa de 70 kg queima aproximadamente 158 calorias em 30 minutos.
Como fazer Remada curvada com halter de um braço
Um exercício de puxada unilateral realizado em posição curvada com um halter, focado no latíssimo e na melhora da força e estabilidade unilateral.
💡 Instruções:
• Segure um halter em uma mão, pés afastados na largura dos ombros.
• Incline-se para frente nos quadris até que o tronco esteja quase paralelo ao chão.
• Mantenha as costas retas e o core contraído.
• Deixe o halter pendurado abaixo do ombro.
• Puxe o halter em direção ao tronco levando o cotovelo para trás.
• Abaixe o halter de forma controlada e repita antes de trocar de braço.
⚠️ Erros comuns:
• Arredondar as costas durante o movimento
• Usar balanço ao invés de puxar controladamente
• Elevar excessivamente o ombro
• Girar o tronco ao invés de mantê-lo estável
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Experimenta grátisMúsculos trabalhados por Remada curvada com halter de um braço
Equipamento necessário
- Halteres
Calorias queimadas com Remada curvada com halter de um braço
Calculadora de calorias
MET 4.5Calorias = MET × peso (kg) × duração (horas)
Resumo: Remada curvada com halter de um braço
- Tipo
- Halteres exercício
- Músculo principal
- Dorsais
- Músculos secundários
- Bíceps, Trapézio, Core profundo
- Valor MET
- 4.5
- Calorias (30 min, 70 kg)
- ≈ 158 cal
- Qualidade do vídeo
- 4K com demonstrações masculinas e femininas
FAQ: Remada curvada com halter de um braço
Quais músculos Remada curvada com halter de um braço trabalha?
Remada curvada com halter de um braço trabalha principalmente Dorsais, com ativação secundária de Bíceps, Trapézio, Core profundo.
Como fazer Remada curvada com halter de um braço corretamente?
Um exercício de puxada unilateral realizado em posição curvada com um halter, focado no latíssimo e na melhora da força e estabilidade unilateral. 💡...
Remada curvada com halter de um braço é bom para iniciantes?
Remada curvada com halter de um braço tem um valor MET de 4.5, indicando um exercício de intensidade moderada adequado para a maioria.
Que equipamento precisa para Remada curvada com halter de um braço?
Remada curvada com halter de um braço requer: Halteres.
Quais são os benefícios de Remada curvada com halter de um braço?
Remada curvada com halter de um braço fortalece Dorsais, ativa Bíceps e Trapézio e Core profundo, desenvolve força funcional com Halteres. Inclua no teu programa para um desenvolvimento muscular equilibrado.
Quais exercícios são semelhantes a Remada curvada com halter de um braço?
Exercícios semelhantes a Remada curvada com halter de um braço incluem Remada curvada com barra, Remada alta – Máquina, Remada alta – Pegada pronada – Máquina, Remada com barra T (landmine). Essas alternativas trabalham os mesmos grupos musculares e permitem variar o treino.
Remada curvada com halter de um braço é melhor que Remada curvada com barra?
Remada curvada com halter de um braço e Remada curvada com barra trabalham ambos Dorsais. Remada curvada com halter de um braço usa Halteres, enquanto Remada curvada com barra oferece um padrão de movimento diferente. A melhor escolha depende dos teus objetivos. Muitos treinadores incluem ambos para um desenvolvimento completo.
Exercícios alternativos
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