Remada curvada com halteres
Aprende a fazer Remada curvada com halteres com a técnica correta. Assiste ao vídeo 4K, descobre quais músculos trabalha e segue as instruções passo a passo.
Remada curvada com halteres é um exercício Halteres que trabalha principalmente Dorsais, com ativação secundária de Romboides, Trapézio, Bíceps. Seu valor MET é 4.5, o que significa que uma pessoa de 70 kg queima aproximadamente 158 calorias em 30 minutos.
Como fazer Remada curvada com halteres
Um exercício de puxada onde você se inclina para frente e puxa os halteres em direção ao tronco para aumentar a espessura e força das costas.
💡 Instruções:
Segure um halter em cada mão, palmas voltadas uma para a outra, pés na largura dos ombros.
Incline o tronco para frente até ficar quase paralelo ao chão, mantendo uma leve flexão nos joelhos.
Mantenha as costas retas e o core ativado.
Puxe os halteres em direção ao tronco, aproximando as escápulas.
Abaixe lentamente e repita.
⚠️ Erros comuns:
Arredondar as costas.
Usar impulso em vez de movimento controlado.
Elevar os ombros em vez de retrair as escápulas.
Não manter o pescoço alinhado.
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Experimenta grátisMúsculos trabalhados por Remada curvada com halteres
Equipamento necessário
- Halteres
Calorias queimadas com Remada curvada com halteres
Calculadora de calorias
MET 4.5Calorias = MET × peso (kg) × duração (horas)
Resumo: Remada curvada com halteres
- Tipo
- Halteres exercício
- Músculo principal
- Dorsais
- Músculos secundários
- Romboides, Trapézio, Bíceps
- Valor MET
- 4.5
- Calorias (30 min, 70 kg)
- ≈ 158 cal
- Qualidade do vídeo
- 4K com demonstrações masculinas e femininas
FAQ: Remada curvada com halteres
Quais músculos Remada curvada com halteres trabalha?
Remada curvada com halteres trabalha principalmente Dorsais, com ativação secundária de Romboides, Trapézio, Bíceps.
Como fazer Remada curvada com halteres corretamente?
Um exercício de puxada onde você se inclina para frente e puxa os halteres em direção ao tronco para aumentar a espessura e força das costas. 💡...
Remada curvada com halteres é bom para iniciantes?
Remada curvada com halteres tem um valor MET de 4.5, indicando um exercício de intensidade moderada adequado para a maioria.
Que equipamento precisa para Remada curvada com halteres?
Remada curvada com halteres requer: Halteres.
Quais são os benefícios de Remada curvada com halteres?
Remada curvada com halteres fortalece Dorsais, ativa Romboides e Trapézio e Bíceps, desenvolve força funcional com Halteres. Inclua no teu programa para um desenvolvimento muscular equilibrado.
Quais exercícios são semelhantes a Remada curvada com halteres?
Exercícios semelhantes a Remada curvada com halteres incluem Remada curvada com barra, Remada alta – Máquina, Remada alta – Pegada pronada – Máquina, Remada com barra T (landmine). Essas alternativas trabalham os mesmos grupos musculares e permitem variar o treino.
Remada curvada com halteres é melhor que Remada curvada com barra?
Remada curvada com halteres e Remada curvada com barra trabalham ambos Dorsais. Remada curvada com halteres usa Halteres, enquanto Remada curvada com barra oferece um padrão de movimento diferente. A melhor escolha depende dos teus objetivos. Muitos treinadores incluem ambos para um desenvolvimento completo.
Exercícios alternativos
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