Remada vertical com barra EZ
Aprende a fazer Remada vertical com barra EZ com a técnica correta. Assiste ao vídeo 4K, descobre quais músculos trabalha e segue as instruções passo a passo.
Remada vertical com barra EZ é um exercício Barra EZ que trabalha principalmente Trapézio. Seu valor MET é 4, o que significa que uma pessoa de 70 kg queima aproximadamente 140 calorias em 30 minutos.
Como fazer Remada vertical com barra EZ
Este exercício trabalha trapézio e ombros puxando a barra verticalmente ao longo do corpo com pegada fechada.
💡 Instruções:
Fica em pé com a barra EZ à frente das coxas em pegada pronada fechada.
Mantém as costas retas e o core ativo.
Puxa a barra para cima ao longo do corpo, liderando com os cotovelos até a altura dos ombros.
Faz uma breve pausa no topo e desce devagar.
⚠️ Erros comuns:
Usar balanço ou movimentos bruscos.
Subir demais e sobrecarregar os ombros.
Dobrar excessivamente os punhos.
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Experimenta grátisMúsculos trabalhados por Remada vertical com barra EZ
Equipamento necessário
- Barra EZ
Calorias queimadas com Remada vertical com barra EZ
Calculadora de calorias
MET 4Calorias = MET × peso (kg) × duração (horas)
Resumo: Remada vertical com barra EZ
- Tipo
- Barra EZ exercício
- Músculo principal
- Trapézio
- Músculos secundários
- Nenhum
- Valor MET
- 4
- Calorias (30 min, 70 kg)
- ≈ 140 cal
- Qualidade do vídeo
- 4K com demonstrações masculinas e femininas
FAQ: Remada vertical com barra EZ
Quais músculos Remada vertical com barra EZ trabalha?
Remada vertical com barra EZ trabalha principalmente Trapézio.
Como fazer Remada vertical com barra EZ corretamente?
Este exercício trabalha trapézio e ombros puxando a barra verticalmente ao longo do corpo com pegada fechada. 💡 Instruções: Fica em pé com a barra EZ à...
Remada vertical com barra EZ é bom para iniciantes?
Remada vertical com barra EZ tem um valor MET de 4, indicando um exercício de intensidade moderada adequado para a maioria.
Que equipamento precisa para Remada vertical com barra EZ?
Remada vertical com barra EZ requer: Barra EZ.
Quais são os benefícios de Remada vertical com barra EZ?
Remada vertical com barra EZ fortalece Trapézio, desenvolve força funcional com Barra EZ. Inclua no teu programa para um desenvolvimento muscular equilibrado.
Quais exercícios são semelhantes a Remada vertical com barra EZ?
Exercícios semelhantes a Remada vertical com barra EZ incluem Círculos com os braços – do menor ao maior, Elevação frontal com barra, Desenvolvimento militar com barra fixa, Remada vertical com barra. Essas alternativas trabalham os mesmos grupos musculares e permitem variar o treino.
Remada vertical com barra EZ é melhor que Círculos com os braços – do menor ao maior?
Remada vertical com barra EZ e Círculos com os braços – do menor ao maior trabalham ambos Trapézio. Remada vertical com barra EZ usa Barra EZ, enquanto Círculos com os braços – do menor ao maior oferece um padrão de movimento diferente. A melhor escolha depende dos teus objetivos. Muitos treinadores incluem ambos para um desenvolvimento completo.
Exercícios alternativos
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