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Calculadora de Peso Corporal Ideal
Veja seu peso ideal usando todas as quatro fórmulas principais — Devine, Miller, Robinson e Hamwi — lado a lado, com uma média que você pode usar de verdade.
Calculadora de peso ideal
Sexo
Resultados do peso ideal
Fórmula Resultado
Devine 70 kg
Miller 69 kg
Robinson 69 kg
Hamwi 72 kg
Média 70 kg
Os resultados são estimativas baseadas apenas na altura e no sexo.
O Peso Corporal Ideal (PCI) é uma estimativa clínica de uma faixa de peso saudável para uma determinada altura e sexo. Foi originalmente desenvolvido para dosagem médica e propósitos clínicos, não estéticos. O resultado fornece um ponto de referência, não uma meta.
Como Usar Esta Calculadora
1
Selecione seu sexo (masculino ou feminino) — cada fórmula usa constantes específicas por sexo.
2
Insira sua altura em centímetros.
3
A calculadora mostra instantaneamente resultados para todas as quatro fórmulas e sua média.
4
Use a média como ponto de referência — fórmulas individuais podem variar 5–10 kg.
Como Funcionam as Fórmulas de Peso Corporal Ideal
Todas as quatro fórmulas compartilham a mesma estrutura: um peso base (a 5 pés/152 cm) mais um incremento para cada polegada adicional de altura. Foram desenvolvidas em ambientes clínicos entre 1964 e 1983.
As Quatro Fórmulas
Devine (1974): Homens = 50 + 2,3 × (altura_polegadas − 60) | Mulheres = 45,5 + 2,3 × (altura_polegadas − 60)
Por Que as Fórmulas Diferem
Cada fórmula foi construída a partir de uma população de pacientes diferente em uma época diferente. A variação entre elas fornece uma faixa realista — tipicamente 3–8 kg.
PCI vs IMC vs Percentual de Gordura Corporal
O PCI fornece um número único baseado em altura e sexo. O IMC também usa o peso no cálculo. O percentual de gordura corporal é a medida mais precisa de composição corporal.
Peso Corporal Ideal para Personal Trainers
Como personal trainer, as calculadoras de PCI são úteis para avaliações iniciais de clientes. Com o Gymkee, você pode registrar e acompanhar dados de avaliação de clientes ao longo do tempo.
Perguntas Frequentes
Qual fórmula de peso corporal ideal é mais precisa?
Nenhuma fórmula é universalmente mais precisa — cada uma foi desenvolvida a partir de populações diferentes para fins clínicos. A média das quatro fórmulas fornece uma estimativa mais robusta do que qualquer uma isolada.
O peso corporal ideal é o mesmo que um peso saudável?
Não exatamente. O PCI é uma estimativa clínica originalmente projetada para dosagem de medicamentos. Um peso saudável depende da composição corporal, massa muscular e saúde metabólica.
E se eu pesar mais que meu PCI mas tiver alta massa muscular?
As fórmulas de PCI não levam em conta a massa muscular. Uma pessoa com treinamento de força geralmente pesa mais do que seu PCI enquanto está com excelente saúde. O percentual de gordura corporal é um indicador muito melhor nesses casos.
Essas fórmulas funcionam para todas as alturas?
As fórmulas foram projetadas para adultos acima de 5 pés (152 cm). Para alturas abaixo de 152 cm, os resultados podem ser menos confiáveis.
Posso usar o PCI para definir uma meta de perda de peso?
O PCI fornece um ponto de referência, não uma prescrição. Para metas de perda de peso, é melhor focar em uma taxa sustentável de mudança e melhorias na composição corporal.
Por que as quatro fórmulas dão resultados diferentes?
Cada fórmula foi construída a partir de uma população de pacientes diferente, em uma época diferente, para um propósito clínico diferente.
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