Principais Conclusões
- Um formulário de admissão sólido substitui adivinhação por dados reais antes de escreveres um único programa
- Historial de saúde e rastreio de lesões não são opcionais. São a tua rede de segurança legal e profissional
- Capturar detalhes de estilo de vida como sono, stress e horário de trabalho dá-te contexto que molda melhores programas
- Perguntas sobre definição de objetivos ajudam-te a traduzir desejos vagos ("quero tonificar") em resultados mensuráveis
- Um bom processo de admissão também constrói confiança. Os clientes sentem-se ouvidos antes de começar a treinar
As 7 Secções Que Todo Formulário de Admissão Precisa
1. Informação de Contacto e Emergência
Nome, email, telefone, data de nascimento, contacto de emergência. Para clientes online, inclui fuso horário.
2. Historial de Saúde e Rastreio Médico
Condições médicas, cirurgias, medicação, alergias, questionário PAR-Q+. Se algo sinaliza preocupação, encaminha para médico antes de treinar.
3. Historial de Lesões e Dor
Dor atual, lesões anteriores, movimentos que causam dor, acompanhamento de fisioterapia.
4. Objetivos e Motivação
"Qual é o teu objetivo número 1 agora?" "Como é o sucesso para ti em 3 meses?" "Já tentaste alcançar isto antes? O que aconteceu?" "Porque é importante para ti agora?"
5. Historial e Preferências de Treino
Experiência, frequência atual, atividades que gosta vs. detesta, acesso a equipamento, desportos adicionais.
6. Estilo de Vida e Hábitos Diários
Sono, stress, nutrição, hidratação, movimento diário, tipo de trabalho, disponibilidade.
7. Disponibilidade e Compromisso
Dias e horários preferidos, frequência realista, férias nos próximos 3 meses, orçamento.
Estrutura de Template Gratuito
Secção A: Sobre Ti (nome, contacto, emergência) Secção B: Rastreio de Saúde (PAR-Q+, medicação, condições) Secção C: Historial de Lesões (mapa corporal, lesões passadas) Secção D: Os Teus Objetivos (objetivo principal, timeline, tentativas anteriores) Secção E: Background de Treino (nível, rotina atual, preferências) Secção F: O Teu Estilo de Vida (sono, stress, nutrição, hidratação) Secção G: Horário e Logística (dias disponíveis, frequência, viagens)
Mantém abaixo dos 15 minutos para completar.
Erros Comuns
Demasiado longo. Um formulário de 45 minutos é abandonado a meio. Recolher mas nunca usar. Se recolhes informação de sono mas nunca a referências, para que perguntaste? Só fazer uma vez. Um formulário de admissão capta um momento. Faz revisões trimestrais. Mantê-lo em papel. Formulários digitais não se perdem e ligam-se ao resto do teu sistema.
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FAQ
O que deve incluir um formulário de admissão de personal training?
Sete áreas: informação de contacto e emergência, historial de saúde (incluindo PAR-Q+), historial de lesões e dor, objetivos e motivação, historial de treino e preferências, fatores de estilo de vida e disponibilidade.
Quanto tempo deve demorar a completar?
10 a 15 minutos no máximo. Se for mais longo, os clientes apressam-se ou saltam perguntas.
Fontes
- Warburton et al. (2011). Health & Fitness Journal of Canada, 4(2), 3-17.
- ACSM (2022). Guidelines for Exercise Testing and Prescription, 11th Edition.
