Bottoms Up
Aprenda a fazer Bottoms Up com a técnica correta. Assista ao vídeo 4K, descubra quais músculos trabalha e siga as instruções passo a passo.
Bottoms Up é um exercício com peso corporal que trabalha principalmente Vários. O seu valor MET é 3, o que significa que uma pessoa de 70 kg queima aproximadamente 105 calorias em 30 minutos.
Como fazer Bottoms Up
Watch the video above for proper form and technique.
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Experimentar grátisEquipamento necessário
Nenhum equipamento necessário
Calorias queimadas com Bottoms Up
Calculadora de calorias
MET 3Calorias = MET × peso (kg) × duração (horas)
Resumo: Bottoms Up
- Tipo
- Peso corporal exercício
- Músculo principal
- Vários
- Músculos secundários
- Nenhum
- Valor MET
- 3
- Calorias (30 min, 70 kg)
- ≈ 105 cal
- Qualidade do vídeo
- 4K com demonstrações masculinas e femininas
FAQ: Bottoms Up
Que músculos trabalha Bottoms Up?
Bottoms Up é um exercício composto que trabalha múltiplos grupos musculares.
Como fazer Bottoms Up corretamente?
Exercise instructions coming soon. Watch the video above for proper form and technique.
Bottoms Up é adequado para iniciantes?
Bottoms Up tem um valor MET de 3, indicando um exercício de baixa intensidade adequado para iniciantes.
Que equipamento é necessário para Bottoms Up?
Bottoms Up não requer equipamento — pode ser feito em qualquer lugar.
Quais são os benefícios de Bottoms Up?
Bottoms Up não requer equipamento. Inclua no seu programa para um desenvolvimento muscular equilibrado.
Quais exercícios são semelhantes a Bottoms Up?
Exercícios semelhantes a Bottoms Up incluem Bear Crawl, Bear Crawl – Low Knees, Bicycle Crunch, Bird Dog – Elbow to Knee. Estas alternativas trabalham os mesmos grupos musculares.
Bottoms Up é melhor que Bear Crawl?
Bottoms Up e Bear Crawl trabalham ambos os mesmos grupos musculares. Bottoms Up não requer equipamento, o que o torna mais acessível, enquanto Bear Crawl oferece um padrão de movimento diferente. A melhor escolha depende dos seus objetivos.
Exercícios alternativos
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