Barbell Curl – Straight Bar
Aprenda a fazer Barbell Curl – Straight Bar com a técnica correta. Assista ao vídeo 4K, descubra quais músculos trabalha e siga as instruções passo a passo.
Barbell Curl – Straight Bar é um exercício Short bar que trabalha principalmente Bíceps, com ativação secundária de Antebraços. O seu valor MET é 4, o que significa que uma pessoa de 70 kg queima aproximadamente 140 calorias em 30 minutos.
Como fazer Barbell Curl – Straight Bar
1 - Stand with a barbell gripped at about shoulder width.
2 - Arms are straight and tucked against your body.
Nice, you're in the starting position 👌
3 - Now, keeping this position, curl only your forearms up until your biceps are fully contracted.
4 - While controlling the movement, return to the starting position.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
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Experimentar grátisMúsculos trabalhados por Barbell Curl – Straight Bar
Equipamento necessário
- Short bar
Calorias queimadas com Barbell Curl – Straight Bar
Calculadora de calorias
MET 4Calorias = MET × peso (kg) × duração (horas)
Resumo: Barbell Curl – Straight Bar
- Tipo
- Short bar exercício
- Músculo principal
- Bíceps
- Músculos secundários
- Antebraços
- Valor MET
- 4
- Calorias (30 min, 70 kg)
- ≈ 140 cal
- Qualidade do vídeo
- 4K com demonstrações masculinas e femininas
FAQ: Barbell Curl – Straight Bar
Que músculos trabalha Barbell Curl – Straight Bar?
Barbell Curl – Straight Bar trabalha principalmente Bíceps, com ativação secundária de Antebraços.
Como fazer Barbell Curl – Straight Bar corretamente?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Stand with a barbell gripped at about shoulder width. 2 - Arms are straight and tucked against your body.
Barbell Curl – Straight Bar é adequado para iniciantes?
Barbell Curl – Straight Bar tem um valor MET de 4, indicando um exercício de intensidade moderada adequado para a maioria.
Que equipamento é necessário para Barbell Curl – Straight Bar?
Barbell Curl – Straight Bar requer: Short bar.
Quais são os benefícios de Barbell Curl – Straight Bar?
Barbell Curl – Straight Bar fortalece Bíceps, ativa Antebraços, desenvolve força funcional com Short bar. Inclua no seu programa para um desenvolvimento muscular equilibrado.
Quais exercícios são semelhantes a Barbell Curl – Straight Bar?
Exercícios semelhantes a Barbell Curl – Straight Bar incluem Alternating Dumbbell Curl, Concentration Curl – Dumbbell, Dumbbell Biceps Curl, Dumbbell Hammer Curl. Estas alternativas trabalham os mesmos grupos musculares.
Barbell Curl – Straight Bar é melhor que Alternating Dumbbell Curl?
Barbell Curl – Straight Bar e Alternating Dumbbell Curl trabalham ambos Bíceps. Barbell Curl – Straight Bar usa Short bar, enquanto Alternating Dumbbell Curl oferece um padrão de movimento diferente. A melhor escolha depende dos seus objetivos.
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