EZ Bar Curl
Aprenda a fazer EZ Bar Curl com a técnica correta. Assista ao vídeo 4K, descubra quais músculos trabalha e siga as instruções passo a passo.
EZ Bar Curl é um exercício EZ Bar que trabalha principalmente Bíceps, com ativação secundária de Antebraços. O seu valor MET é 3.5, o que significa que uma pessoa de 70 kg queima aproximadamente 123 calorias em 30 minutos.
Como fazer EZ Bar Curl
1 - Stand with an EZ bar gripped at about shoulder width.
2 - Arms are straight and tucked against your body.
Nice, you're in the starting position 👌
3 - Now, keeping this position, curl only your forearms up until your biceps are fully contracted.
4 - While controlling the movement, return to the starting position.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
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Experimentar grátisMúsculos trabalhados por EZ Bar Curl
Equipamento necessário
- EZ Bar
Calorias queimadas com EZ Bar Curl
Calculadora de calorias
MET 3.5Calorias = MET × peso (kg) × duração (horas)
Resumo: EZ Bar Curl
- Tipo
- EZ Bar exercício
- Músculo principal
- Bíceps
- Músculos secundários
- Antebraços
- Valor MET
- 3.5
- Calorias (30 min, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Qualidade do vídeo
- 4K com demonstrações masculinas e femininas
FAQ: EZ Bar Curl
Que músculos trabalha EZ Bar Curl?
EZ Bar Curl trabalha principalmente Bíceps, com ativação secundária de Antebraços.
Como fazer EZ Bar Curl corretamente?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Stand with an EZ bar gripped at about shoulder width. 2 - Arms are straight and tucked against your body.
EZ Bar Curl é adequado para iniciantes?
EZ Bar Curl tem um valor MET de 3.5, indicando um exercício de intensidade moderada adequado para a maioria.
Que equipamento é necessário para EZ Bar Curl?
EZ Bar Curl requer: EZ Bar.
Quais são os benefícios de EZ Bar Curl?
EZ Bar Curl fortalece Bíceps, ativa Antebraços, desenvolve força funcional com EZ Bar. Inclua no seu programa para um desenvolvimento muscular equilibrado.
Quais exercícios são semelhantes a EZ Bar Curl?
Exercícios semelhantes a EZ Bar Curl incluem Alternating Dumbbell Curl, Barbell Curl – Straight Bar, Concentration Curl – Dumbbell, Dumbbell Biceps Curl. Estas alternativas trabalham os mesmos grupos musculares.
EZ Bar Curl é melhor que Alternating Dumbbell Curl?
EZ Bar Curl e Alternating Dumbbell Curl trabalham ambos Bíceps. EZ Bar Curl usa EZ Bar, enquanto Alternating Dumbbell Curl oferece um padrão de movimento diferente. A melhor escolha depende dos seus objetivos.
Exercícios alternativos
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