Incline Dumbbell Curl
Aprenda a fazer Incline Dumbbell Curl com a técnica correta. Assista ao vídeo 4K, descubra quais músculos trabalha e siga as instruções passo a passo.
Incline Dumbbell Curl é um exercício Halteres que trabalha principalmente Bíceps. O seu valor MET é 3.5, o que significa que uma pessoa de 70 kg queima aproximadamente 123 calorias em 30 minutos.
Como fazer Incline Dumbbell Curl
1 - Lie back on an incline bench.
2 - Your arms are straight and close to the bench.
Nice, you're in the starting position 👌
3 - Now, keeping this position, curl only your forearms up until your biceps are fully contracted.
4 - While controlling the movement, return to the starting position.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
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Experimentar grátisMúsculos trabalhados por Incline Dumbbell Curl
Equipamento necessário
- Halteres
Calorias queimadas com Incline Dumbbell Curl
Calculadora de calorias
MET 3.5Calorias = MET × peso (kg) × duração (horas)
Resumo: Incline Dumbbell Curl
- Tipo
- Halteres exercício
- Músculo principal
- Bíceps
- Músculos secundários
- Nenhum
- Valor MET
- 3.5
- Calorias (30 min, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Qualidade do vídeo
- 4K com demonstrações masculinas e femininas
FAQ: Incline Dumbbell Curl
Que músculos trabalha Incline Dumbbell Curl?
Incline Dumbbell Curl trabalha principalmente Bíceps.
Como fazer Incline Dumbbell Curl corretamente?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Lie back on an incline bench. 2 - Your arms are straight and close to the bench. Nice, you're in the star
Incline Dumbbell Curl é adequado para iniciantes?
Incline Dumbbell Curl tem um valor MET de 3.5, indicando um exercício de intensidade moderada adequado para a maioria.
Que equipamento é necessário para Incline Dumbbell Curl?
Incline Dumbbell Curl requer: Halteres.
Quais são os benefícios de Incline Dumbbell Curl?
Incline Dumbbell Curl fortalece Bíceps, desenvolve força funcional com Halteres. Inclua no seu programa para um desenvolvimento muscular equilibrado.
Quais exercícios são semelhantes a Incline Dumbbell Curl?
Exercícios semelhantes a Incline Dumbbell Curl incluem Alternating Dumbbell Curl, Barbell Curl – Straight Bar, EZ Bar Curl, Incline Dumbbell Drag Curl. Estas alternativas trabalham os mesmos grupos musculares.
Incline Dumbbell Curl é melhor que Alternating Dumbbell Curl?
Incline Dumbbell Curl e Alternating Dumbbell Curl trabalham ambos Bíceps. Incline Dumbbell Curl usa Halteres, enquanto Alternating Dumbbell Curl oferece um padrão de movimento diferente. A melhor escolha depende dos seus objetivos.
Exercícios alternativos
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