Machine Preacher Curl
Aprenda a fazer Machine Preacher Curl com a técnica correta. Assista ao vídeo 4K, descubra quais músculos trabalha e siga as instruções passo a passo.
Machine Preacher Curl é um exercício Máquina/Preacher que trabalha principalmente Bíceps, com ativação secundária de Antebraços. O seu valor MET é 3.5, o que significa que uma pessoa de 70 kg queima aproximadamente 123 calorias em 30 minutos.
Como fazer Machine Preacher Curl
1 - Sit down on the bench, properly positioning the back of your arms and elbows on the platform.
2 - Grab the handles keeping your arms straight.
Nice, you're in the starting position 👌
3 - Now, keeping this position, curl only your forearms up until your biceps are fully contracted.
4 - While controlling the movement, return to the starting position.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
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Experimentar grátisMúsculos trabalhados por Machine Preacher Curl
Equipamento necessário
- Máquina
- Preacher
Calorias queimadas com Machine Preacher Curl
Calculadora de calorias
MET 3.5Calorias = MET × peso (kg) × duração (horas)
Resumo: Machine Preacher Curl
- Tipo
- Máquina exercício
- Músculo principal
- Bíceps
- Músculos secundários
- Antebraços
- Valor MET
- 3.5
- Calorias (30 min, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Qualidade do vídeo
- 4K com demonstrações masculinas e femininas
FAQ: Machine Preacher Curl
Que músculos trabalha Machine Preacher Curl?
Machine Preacher Curl trabalha principalmente Bíceps, com ativação secundária de Antebraços.
Como fazer Machine Preacher Curl corretamente?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Sit down on the bench, properly positioning the back of your arms and elbows on the platform. 2 - Grab the
Machine Preacher Curl é adequado para iniciantes?
Machine Preacher Curl tem um valor MET de 3.5, indicando um exercício de intensidade moderada adequado para a maioria.
Que equipamento é necessário para Machine Preacher Curl?
Machine Preacher Curl requer: Máquina, Preacher.
Quais são os benefícios de Machine Preacher Curl?
Machine Preacher Curl fortalece Bíceps, ativa Antebraços, desenvolve força funcional com Máquina, Preacher. Inclua no seu programa para um desenvolvimento muscular equilibrado.
Quais exercícios são semelhantes a Machine Preacher Curl?
Exercícios semelhantes a Machine Preacher Curl incluem Alternating Dumbbell Curl, Barbell Curl – Straight Bar, Concentration Curl – Dumbbell, Dumbbell Biceps Curl. Estas alternativas trabalham os mesmos grupos musculares.
Machine Preacher Curl é melhor que Alternating Dumbbell Curl?
Machine Preacher Curl e Alternating Dumbbell Curl trabalham ambos Bíceps. Machine Preacher Curl usa Máquina, Preacher, enquanto Alternating Dumbbell Curl oferece um padrão de movimento diferente. A melhor escolha depende dos seus objetivos.
Exercícios alternativos
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