Preacher Curl – EZ Bar
Aprenda a fazer Preacher Curl – EZ Bar com a técnica correta. Assista ao vídeo 4K, descubra quais músculos trabalha e siga as instruções passo a passo.
Preacher Curl – EZ Bar é um exercício EZ Bar/Preacher que trabalha principalmente Bíceps, com ativação secundária de Antebraços. O seu valor MET é 3.5, o que significa que uma pessoa de 70 kg queima aproximadamente 123 calorias em 30 minutos.
Como fazer Preacher Curl – EZ Bar
1 - Sit down on the bench, properly positioning the back of your arms and elbows on the platform.
2 - Grab the EZ bar with a regular grip.
Nice, you're in the starting position 👌
3 - Now, keeping this position, curl only your forearms up until your biceps are fully contracted.
4 - While controlling the movement, return to the starting position.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
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Experimentar grátisMúsculos trabalhados por Preacher Curl – EZ Bar
Equipamento necessário
- EZ Bar
- Preacher
Calorias queimadas com Preacher Curl – EZ Bar
Calculadora de calorias
MET 3.5Calorias = MET × peso (kg) × duração (horas)
Resumo: Preacher Curl – EZ Bar
- Tipo
- EZ Bar exercício
- Músculo principal
- Bíceps
- Músculos secundários
- Antebraços
- Valor MET
- 3.5
- Calorias (30 min, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Qualidade do vídeo
- 4K com demonstrações masculinas e femininas
FAQ: Preacher Curl – EZ Bar
Que músculos trabalha Preacher Curl – EZ Bar?
Preacher Curl – EZ Bar trabalha principalmente Bíceps, com ativação secundária de Antebraços.
Como fazer Preacher Curl – EZ Bar corretamente?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Sit down on the bench, properly positioning the back of your arms and elbows on the platform. 2 - Grab the
Preacher Curl – EZ Bar é adequado para iniciantes?
Preacher Curl – EZ Bar tem um valor MET de 3.5, indicando um exercício de intensidade moderada adequado para a maioria.
Que equipamento é necessário para Preacher Curl – EZ Bar?
Preacher Curl – EZ Bar requer: EZ Bar, Preacher.
Quais são os benefícios de Preacher Curl – EZ Bar?
Preacher Curl – EZ Bar fortalece Bíceps, ativa Antebraços, desenvolve força funcional com EZ Bar, Preacher. Inclua no seu programa para um desenvolvimento muscular equilibrado.
Quais exercícios são semelhantes a Preacher Curl – EZ Bar?
Exercícios semelhantes a Preacher Curl – EZ Bar incluem Alternating Dumbbell Curl, Barbell Curl – Straight Bar, Concentration Curl – Dumbbell, Dumbbell Biceps Curl. Estas alternativas trabalham os mesmos grupos musculares.
Preacher Curl – EZ Bar é melhor que Alternating Dumbbell Curl?
Preacher Curl – EZ Bar e Alternating Dumbbell Curl trabalham ambos Bíceps. Preacher Curl – EZ Bar usa EZ Bar, Preacher, enquanto Alternating Dumbbell Curl oferece um padrão de movimento diferente. A melhor escolha depende dos seus objetivos.
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