Calf Press on Leg Press

Aprenda a fazer Calf Press on Leg Press com a técnica correta. Assista ao vídeo 4K, descubra quais músculos trabalha e siga as instruções passo a passo.

4K
MET 3.5 Gémeos Máquina

Calf Press on Leg Press é um exercício Máquina que trabalha principalmente Gémeos. O seu valor MET é 3.5, o que significa que uma pessoa de 70 kg queima aproximadamente 123 calorias em 30 minutos.

Como fazer Calf Press on Leg Press

How to perform this exercise correctly 😎

1 - Lie down on the leg press and place your feet at the lower edge of the platform.

2 - Your heels should be hanging off and your toes fixed on the platform.

3 - Release the safety lock.

Nice, you're in the starting position 👌

4 - Now, keeping this position, push only through your toes while squeezing your calves.

5 - While controlling the movement, return to the starting position.

Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑

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Músculos trabalhados por Calf Press on Leg Press

Principal Gémeos

Equipamento necessário

  • Máquina

Calorias queimadas com Calf Press on Leg Press

Calculadora de calorias

MET 3.5
Gasto estimado
123 calorias

Calorias = MET × peso (kg) × duração (horas)

Resumo: Calf Press on Leg Press

Tipo
Máquina exercício
Músculo principal
Gémeos
Músculos secundários
Nenhum
Valor MET
3.5
Calorias (30 min, 70 kg)
≈ 123 cal
Qualidade do vídeo
4K com demonstrações masculinas e femininas

FAQ: Calf Press on Leg Press

Que músculos trabalha Calf Press on Leg Press?

Calf Press on Leg Press trabalha principalmente Gémeos.

Como fazer Calf Press on Leg Press corretamente?

How to perform this exercise correctly 😎 1 - Lie down on the leg press and place your feet at the lower edge of the platform. 2 - Your heels should be h

Calf Press on Leg Press é adequado para iniciantes?

Calf Press on Leg Press tem um valor MET de 3.5, indicando um exercício de intensidade moderada adequado para a maioria.

Que equipamento é necessário para Calf Press on Leg Press?

Calf Press on Leg Press requer: Máquina.

Quais são os benefícios de Calf Press on Leg Press?

Calf Press on Leg Press fortalece Gémeos, desenvolve força funcional com Máquina. Inclua no seu programa para um desenvolvimento muscular equilibrado.

Quais exercícios são semelhantes a Calf Press on Leg Press?

Exercícios semelhantes a Calf Press on Leg Press incluem Goblet Standing Calf Raise on Plates, Seated Dumbbell Calf Raise on Plates, Seated Leg Press Calf Raise, Seated Calf Raise. Estas alternativas trabalham os mesmos grupos musculares.

Calf Press on Leg Press é melhor que Goblet Standing Calf Raise on Plates?

Calf Press on Leg Press e Goblet Standing Calf Raise on Plates trabalham ambos Gémeos. Calf Press on Leg Press usa Máquina, enquanto Goblet Standing Calf Raise on Plates oferece um padrão de movimento diferente. A melhor escolha depende dos seus objetivos.

Exercícios alternativos

Goblet Standing Calf Raise on Plates
MET 3.5

Goblet Standing Calf Raise on Plates

  • Halteres
  • Anilhas
Seated Dumbbell Calf Raise on Plates
MET 3

Seated Dumbbell Calf Raise on Plates

  • Halteres
  • Banco
  • Anilhas
Seated Leg Press Calf Raise
MET 3.5

Seated Leg Press Calf Raise

  • Sem equipamento
Seated Calf Raise
MET 3

Seated Calf Raise

  • Máquina
Calf Extension (Machine)
MET 3.5

Calf Extension (Machine)

  • Máquina

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