Seated Calf Raise
Aprenda a fazer Seated Calf Raise com a técnica correta. Assista ao vídeo 4K, descubra quais músculos trabalha e siga as instruções passo a passo.
Seated Calf Raise é um exercício Máquina que trabalha principalmente Gémeos. O seu valor MET é 3, o que significa que uma pessoa de 70 kg queima aproximadamente 105 calorias em 30 minutos.
Como fazer Seated Calf Raise
1 - Sit down at the machine, properly placing your feet on the platforms and securing your knees.
2 - Release the safety lock.
Nice, you're in the starting position 👌
3 - Now, keeping this position, push only through your toes while squeezing your calves.
4 - While controlling the movement, return to the starting position.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
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Experimentar grátisMúsculos trabalhados por Seated Calf Raise
Equipamento necessário
- Máquina
Calorias queimadas com Seated Calf Raise
Calculadora de calorias
MET 3Calorias = MET × peso (kg) × duração (horas)
Resumo: Seated Calf Raise
- Tipo
- Máquina exercício
- Músculo principal
- Gémeos
- Músculos secundários
- Nenhum
- Valor MET
- 3
- Calorias (30 min, 70 kg)
- ≈ 105 cal
- Qualidade do vídeo
- 4K com demonstrações masculinas e femininas
FAQ: Seated Calf Raise
Que músculos trabalha Seated Calf Raise?
Seated Calf Raise trabalha principalmente Gémeos.
Como fazer Seated Calf Raise corretamente?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Sit down at the machine, properly placing your feet on the platforms and securing your knees. 2 - Release t
Seated Calf Raise é adequado para iniciantes?
Seated Calf Raise tem um valor MET de 3, indicando um exercício de baixa intensidade adequado para iniciantes.
Que equipamento é necessário para Seated Calf Raise?
Seated Calf Raise requer: Máquina.
Quais são os benefícios de Seated Calf Raise?
Seated Calf Raise fortalece Gémeos, desenvolve força funcional com Máquina. Inclua no seu programa para um desenvolvimento muscular equilibrado.
Quais exercícios são semelhantes a Seated Calf Raise?
Exercícios semelhantes a Seated Calf Raise incluem Goblet Standing Calf Raise on Plates, Seated Dumbbell Calf Raise on Plates, Seated Leg Press Calf Raise, Calf Press on Leg Press. Estas alternativas trabalham os mesmos grupos musculares.
Seated Calf Raise é melhor que Goblet Standing Calf Raise on Plates?
Seated Calf Raise e Goblet Standing Calf Raise on Plates trabalham ambos Gémeos. Seated Calf Raise usa Máquina, enquanto Goblet Standing Calf Raise on Plates oferece um padrão de movimento diferente. A melhor escolha depende dos seus objetivos.
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