Cable Crossover – Low Pulley
Aprenda a fazer Cable Crossover – Low Pulley com a técnica correta. Assista ao vídeo 4K, descubra quais músculos trabalha e siga as instruções passo a passo.
Cable Crossover – Low Pulley é um exercício Polia que trabalha principalmente Peito. O seu valor MET é 3.5, o que significa que uma pessoa de 70 kg queima aproximadamente 123 calorias em 30 minutos.
Como fazer Cable Crossover – Low Pulley
1 - Set the cable to the low position (as low as possible) and load the machine to a weight that lets you properly complete the given reps.
2 - Grab the handles and stand in the center of the station. Step forward (one foot slightly ahead of the other).
Nice, you're in the starting position 👌
3 - Now, while slightly bending your elbows and keeping your arms extended, bring your hands toward the center of your chest while squeezing your pecs.
4 - After a very short pause, return to the starting position.
Good to know: Your torso and arms shouldn't move. Only your shoulders perform the movement by engaging your pecs.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
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Experimentar grátisMúsculos trabalhados por Cable Crossover – Low Pulley
Equipamento necessário
- Polia
Calorias queimadas com Cable Crossover – Low Pulley
Calculadora de calorias
MET 3.5Calorias = MET × peso (kg) × duração (horas)
Resumo: Cable Crossover – Low Pulley
- Tipo
- Polia exercício
- Músculo principal
- Peito
- Músculos secundários
- Nenhum
- Valor MET
- 3.5
- Calorias (30 min, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Qualidade do vídeo
- 4K com demonstrações masculinas e femininas
FAQ: Cable Crossover – Low Pulley
Que músculos trabalha Cable Crossover – Low Pulley?
Cable Crossover – Low Pulley trabalha principalmente Peito.
Como fazer Cable Crossover – Low Pulley corretamente?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Set the cable to the low position (as low as possible) and load the machine to a weight that lets you prope
Cable Crossover – Low Pulley é adequado para iniciantes?
Cable Crossover – Low Pulley tem um valor MET de 3.5, indicando um exercício de intensidade moderada adequado para a maioria.
Que equipamento é necessário para Cable Crossover – Low Pulley?
Cable Crossover – Low Pulley requer: Polia.
Quais são os benefícios de Cable Crossover – Low Pulley?
Cable Crossover – Low Pulley fortalece Peito, desenvolve força funcional com Polia. Inclua no seu programa para um desenvolvimento muscular equilibrado.
Quais exercícios são semelhantes a Cable Crossover – Low Pulley?
Exercícios semelhantes a Cable Crossover – Low Pulley incluem Alternating Incline Dumbbell Press, Barbell Bench Press, Bench Press Machine, Close Grip Barbell Bench Press. Estas alternativas trabalham os mesmos grupos musculares.
Cable Crossover – Low Pulley é melhor que Alternating Incline Dumbbell Press?
Cable Crossover – Low Pulley e Alternating Incline Dumbbell Press trabalham ambos Peito. Cable Crossover – Low Pulley usa Polia, enquanto Alternating Incline Dumbbell Press oferece um padrão de movimento diferente. A melhor escolha depende dos seus objetivos.
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