Chest Crossover – Gym80
Aprenda a fazer Chest Crossover – Gym80 com a técnica correta. Assista ao vídeo 4K, descubra quais músculos trabalha e siga as instruções passo a passo.
Chest Crossover – Gym80 é um exercício Gym80 que trabalha principalmente Peito, com ativação secundária de Ombros, Serrátil. O seu valor MET é 3.5, o que significa que uma pessoa de 70 kg queima aproximadamente 123 calorias em 30 minutos.
Como fazer Chest Crossover – Gym80
A vertical chest fly movement performed seated on the Gym80 Chest Crossover Dual machine. Mimics a standing cable crossover, but with converging machine arms.
💡 Instructions
Sit upright with feet flat on the floor
Grab the handles positioned above shoulder height
Pull both arms down and inward in a wide arc, ending near your lower chest
Squeeze your chest at the bottom
Return slowly with control
⚠️ Common mistakes
Letting the arms move too far upward
Shrugging shoulders during the pull
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Experimentar grátisMúsculos trabalhados por Chest Crossover – Gym80
Equipamento necessário
- Gym80
Calorias queimadas com Chest Crossover – Gym80
Calculadora de calorias
MET 3.5Calorias = MET × peso (kg) × duração (horas)
Resumo: Chest Crossover – Gym80
- Tipo
- Gym80 exercício
- Músculo principal
- Peito
- Músculos secundários
- Ombros, Serrátil
- Valor MET
- 3.5
- Calorias (30 min, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Qualidade do vídeo
- 4K com demonstrações masculinas e femininas
FAQ: Chest Crossover – Gym80
Que músculos trabalha Chest Crossover – Gym80?
Chest Crossover – Gym80 trabalha principalmente Peito, com ativação secundária de Ombros, Serrátil.
Como fazer Chest Crossover – Gym80 corretamente?
A vertical chest fly movement performed seated on the Gym80 Chest Crossover Dual machine. Mimics a standing cable crossover, but with converging machine...
Chest Crossover – Gym80 é adequado para iniciantes?
Chest Crossover – Gym80 tem um valor MET de 3.5, indicando um exercício de intensidade moderada adequado para a maioria.
Que equipamento é necessário para Chest Crossover – Gym80?
Chest Crossover – Gym80 requer: Gym80.
Quais são os benefícios de Chest Crossover – Gym80?
Chest Crossover – Gym80 fortalece Peito, ativa Ombros e Serrátil, desenvolve força funcional com Gym80. Inclua no seu programa para um desenvolvimento muscular equilibrado.
Quais exercícios são semelhantes a Chest Crossover – Gym80?
Exercícios semelhantes a Chest Crossover – Gym80 incluem Alternating Incline Dumbbell Press, Barbell Bench Press, Bench Press Machine, Close Grip Barbell Bench Press. Estas alternativas trabalham os mesmos grupos musculares.
Chest Crossover – Gym80 é melhor que Alternating Incline Dumbbell Press?
Chest Crossover – Gym80 e Alternating Incline Dumbbell Press trabalham ambos Peito. Chest Crossover – Gym80 usa Gym80, enquanto Alternating Incline Dumbbell Press oferece um padrão de movimento diferente. A melhor escolha depende dos seus objetivos.
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