Incline Chest Fly – Gym80
Aprenda a fazer Incline Chest Fly – Gym80 com a técnica correta. Assista ao vídeo 4K, descubra quais músculos trabalha e siga as instruções passo a passo.
Incline Chest Fly – Gym80 é um exercício Gym80 que trabalha principalmente Peito, com ativação secundária de Ombros, Bíceps. O seu valor MET é 3.5, o que significa que uma pessoa de 70 kg queima aproximadamente 123 calorias em 30 minutos.
Como fazer Incline Chest Fly – Gym80
A machine-based incline fly movement that isolates the upper chest while minimizing triceps engagement.
💡 Instructions
Sit on the machine with your back flat against the inclined pad
Grab the handles with a slight bend in your elbows
Open your arms slowly in a wide arc until you feel a stretch in the chest
Bring the handles together while squeezing your pecs
Control the movement back to the start and repeat
⚠️ Common mistakes
Locking the elbows
Using too much momentum
Not controlling the eccentric phase
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Experimentar grátisMúsculos trabalhados por Incline Chest Fly – Gym80
Equipamento necessário
- Gym80
Calorias queimadas com Incline Chest Fly – Gym80
Calculadora de calorias
MET 3.5Calorias = MET × peso (kg) × duração (horas)
Resumo: Incline Chest Fly – Gym80
- Tipo
- Gym80 exercício
- Músculo principal
- Peito
- Músculos secundários
- Ombros, Bíceps
- Valor MET
- 3.5
- Calorias (30 min, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Qualidade do vídeo
- 4K com demonstrações masculinas e femininas
FAQ: Incline Chest Fly – Gym80
Que músculos trabalha Incline Chest Fly – Gym80?
Incline Chest Fly – Gym80 trabalha principalmente Peito, com ativação secundária de Ombros, Bíceps.
Como fazer Incline Chest Fly – Gym80 corretamente?
A machine-based incline fly movement that isolates the upper chest while minimizing triceps engagement. 💡 Instructions p]:inline-block"> Sit on the...
Incline Chest Fly – Gym80 é adequado para iniciantes?
Incline Chest Fly – Gym80 tem um valor MET de 3.5, indicando um exercício de intensidade moderada adequado para a maioria.
Que equipamento é necessário para Incline Chest Fly – Gym80?
Incline Chest Fly – Gym80 requer: Gym80.
Quais são os benefícios de Incline Chest Fly – Gym80?
Incline Chest Fly – Gym80 fortalece Peito, ativa Ombros e Bíceps, desenvolve força funcional com Gym80. Inclua no seu programa para um desenvolvimento muscular equilibrado.
Quais exercícios são semelhantes a Incline Chest Fly – Gym80?
Exercícios semelhantes a Incline Chest Fly – Gym80 incluem Alternating Incline Dumbbell Press, Barbell Bench Press, Bench Press Machine, Close Grip Barbell Bench Press. Estas alternativas trabalham os mesmos grupos musculares.
Incline Chest Fly – Gym80 é melhor que Alternating Incline Dumbbell Press?
Incline Chest Fly – Gym80 e Alternating Incline Dumbbell Press trabalham ambos Peito. Incline Chest Fly – Gym80 usa Gym80, enquanto Alternating Incline Dumbbell Press oferece um padrão de movimento diferente. A melhor escolha depende dos seus objetivos.
Exercícios alternativos
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