Incline Dumbbell Bench Press
Aprenda a fazer Incline Dumbbell Bench Press com a técnica correta. Assista ao vídeo 4K, descubra quais músculos trabalha e siga as instruções passo a passo.
Incline Dumbbell Bench Press é um exercício Halteres que trabalha principalmente Peito, com ativação secundária de Ombros, Tríceps. O seu valor MET é 5, o que significa que uma pessoa de 70 kg queima aproximadamente 175 calorias em 30 minutos.
Como fazer Incline Dumbbell Bench Press
1 - Lie on an incline bench with a dumbbell in each hand.
2 - Your lower back should be slightly arched.
Nice, you're in the starting position 👌
3 - Now, press the dumbbells up while squeezing your pecs.
4 - After a very short pause, return to the starting position.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
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Experimentar grátisMúsculos trabalhados por Incline Dumbbell Bench Press
Equipamento necessário
- Halteres
Calorias queimadas com Incline Dumbbell Bench Press
Calculadora de calorias
MET 5Calorias = MET × peso (kg) × duração (horas)
Resumo: Incline Dumbbell Bench Press
- Tipo
- Halteres exercício
- Músculo principal
- Peito
- Músculos secundários
- Ombros, Tríceps
- Valor MET
- 5
- Calorias (30 min, 70 kg)
- ≈ 175 cal
- Qualidade do vídeo
- 4K com demonstrações masculinas e femininas
FAQ: Incline Dumbbell Bench Press
Que músculos trabalha Incline Dumbbell Bench Press?
Incline Dumbbell Bench Press trabalha principalmente Peito, com ativação secundária de Ombros, Tríceps.
Como fazer Incline Dumbbell Bench Press corretamente?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Lie on an incline bench with a dumbbell in each hand. 2 - Your lower back should be slightly arched. Nic
Incline Dumbbell Bench Press é adequado para iniciantes?
Incline Dumbbell Bench Press tem um valor MET de 5, indicando um exercício de intensidade moderada adequado para a maioria.
Que equipamento é necessário para Incline Dumbbell Bench Press?
Incline Dumbbell Bench Press requer: Halteres.
Quais são os benefícios de Incline Dumbbell Bench Press?
Incline Dumbbell Bench Press fortalece Peito, ativa Ombros e Tríceps, desenvolve força funcional com Halteres. Inclua no seu programa para um desenvolvimento muscular equilibrado.
Quais exercícios são semelhantes a Incline Dumbbell Bench Press?
Exercícios semelhantes a Incline Dumbbell Bench Press incluem Barbell Bench Press, Bench Press Machine, Close Grip Barbell Bench Press, Close Grip Push-Ups. Estas alternativas trabalham os mesmos grupos musculares.
Incline Dumbbell Bench Press é melhor que Barbell Bench Press?
Incline Dumbbell Bench Press e Barbell Bench Press trabalham ambos Peito. Incline Dumbbell Bench Press usa Halteres, enquanto Barbell Bench Press oferece um padrão de movimento diferente. A melhor escolha depende dos seus objetivos.
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