Incline Dumbbell Brench Press (neutral)
Aprenda a fazer Incline Dumbbell Brench Press (neutral) com a técnica correta. Assista ao vídeo 4K, descubra quais músculos trabalha e siga as instruções passo a passo.
Incline Dumbbell Brench Press (neutral) é um exercício com peso corporal que trabalha principalmente Vários. O seu valor MET é 5, o que significa que uma pessoa de 70 kg queima aproximadamente 175 calorias em 30 minutos.
Como fazer Incline Dumbbell Brench Press (neutral)
1 - Lie down on an incline bench with a dumbbell in each hand using a neutral grip (dumbbells pressed together).
2 - Your lower back should be slightly arched.
You're in the starting position 👌
3 - Now push the dumbbells up while squeezing your chest.
4 - After a very brief pause, return to the starting position.
Feel free to rewatch the video to nail the movement.
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Experimentar grátisEquipamento necessário
Nenhum equipamento necessário
Calorias queimadas com Incline Dumbbell Brench Press (neutral)
Calculadora de calorias
MET 5Calorias = MET × peso (kg) × duração (horas)
Resumo: Incline Dumbbell Brench Press (neutral)
- Tipo
- Peso corporal exercício
- Músculo principal
- Vários
- Músculos secundários
- Nenhum
- Valor MET
- 5
- Calorias (30 min, 70 kg)
- ≈ 175 cal
- Qualidade do vídeo
- 4K com demonstrações masculinas e femininas
FAQ: Incline Dumbbell Brench Press (neutral)
Que músculos trabalha Incline Dumbbell Brench Press (neutral)?
Incline Dumbbell Brench Press (neutral) é um exercício composto que trabalha múltiplos grupos musculares.
Como fazer Incline Dumbbell Brench Press (neutral) corretamente?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Lie down on an incline bench with a dumbbell in each hand using a neutral grip (dumbbells pressed together)....
Incline Dumbbell Brench Press (neutral) é adequado para iniciantes?
Incline Dumbbell Brench Press (neutral) tem um valor MET de 5, indicando um exercício de intensidade moderada adequado para a maioria.
Que equipamento é necessário para Incline Dumbbell Brench Press (neutral)?
Incline Dumbbell Brench Press (neutral) não requer equipamento — pode ser feito em qualquer lugar.
Quais são os benefícios de Incline Dumbbell Brench Press (neutral)?
Incline Dumbbell Brench Press (neutral) não requer equipamento. Inclua no seu programa para um desenvolvimento muscular equilibrado.
Quais exercícios são semelhantes a Incline Dumbbell Brench Press (neutral)?
Exercícios semelhantes a Incline Dumbbell Brench Press (neutral) incluem Alternating Incline Dumbbell Press, Barbell Bench Press, Bench Press Machine, Close Grip Barbell Bench Press. Estas alternativas trabalham os mesmos grupos musculares.
Incline Dumbbell Brench Press (neutral) é melhor que Alternating Incline Dumbbell Press?
Incline Dumbbell Brench Press (neutral) e Alternating Incline Dumbbell Press trabalham ambos os mesmos grupos musculares. Incline Dumbbell Brench Press (neutral) não requer equipamento, o que o torna mais acessível, enquanto Alternating Incline Dumbbell Press oferece um padrão de movimento diferente. A melhor escolha depende dos seus objetivos.
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