Deadlift – Gym80
Aprenda a fazer Deadlift – Gym80 com a técnica correta. Assista ao vídeo 4K, descubra quais músculos trabalha e siga as instruções passo a passo.
Deadlift – Gym80 é um exercício Gym80 que trabalha principalmente Isquiotibiais, com ativação secundária de Quadríceps. O seu valor MET é 6, o que significa que uma pessoa de 70 kg queima aproximadamente 210 calorias em 30 minutos.
Como fazer Deadlift – Gym80
A posterior chain strength movement using the Gym80 machine, targeting hamstrings and glutes with controlled hip hinge mechanics.
💡 Instructions:
Step into the machine and grip the handles firmly.
Keep your chest up and back flat, feet shoulder-width apart.
Hinge at the hips and push your glutes back as you lower the handles.
Lower until you feel a stretch in your hamstrings, then stop.
Drive your hips forward to return to standing and squeeze your glutes.
⚠️ Common mistakes:
Rounding the lower back
Turning it into a squat (bending knees too much)
Pulling with the arms instead of hips
Using speed instead of control
É treinador? Deadlift – Gym80 já está na biblioteca Gymkee com mais de 550 exercícios em 4K. Adicione aos seus programas em segundos.
Experimentar grátisMúsculos trabalhados por Deadlift – Gym80
Equipamento necessário
- Gym80
Calorias queimadas com Deadlift – Gym80
Calculadora de calorias
MET 6Calorias = MET × peso (kg) × duração (horas)
Resumo: Deadlift – Gym80
- Tipo
- Gym80 exercício
- Músculo principal
- Isquiotibiais
- Músculos secundários
- Quadríceps
- Valor MET
- 6
- Calorias (30 min, 70 kg)
- ≈ 210 cal
- Qualidade do vídeo
- 4K com demonstrações masculinas e femininas
FAQ: Deadlift – Gym80
Que músculos trabalha Deadlift – Gym80?
Deadlift – Gym80 trabalha principalmente Isquiotibiais, com ativação secundária de Quadríceps.
Como fazer Deadlift – Gym80 corretamente?
A posterior chain strength movement using the Gym80 machine, targeting hamstrings and glutes with controlled hip hinge mechanics. 💡 Instructions :...
Deadlift – Gym80 é adequado para iniciantes?
Deadlift – Gym80 tem um valor MET de 6, indicando um exercício de intensidade moderada adequado para a maioria.
Que equipamento é necessário para Deadlift – Gym80?
Deadlift – Gym80 requer: Gym80.
Quais são os benefícios de Deadlift – Gym80?
Deadlift – Gym80 fortalece Isquiotibiais, ativa Quadríceps, desenvolve força funcional com Gym80. Inclua no seu programa para um desenvolvimento muscular equilibrado.
Quais exercícios são semelhantes a Deadlift – Gym80?
Exercícios semelhantes a Deadlift – Gym80 incluem Deadlift, Dumbbell Deadlift, Dumbbell Lying Leg Curl, Dumbbell Romanian Deadlift. Estas alternativas trabalham os mesmos grupos musculares.
Deadlift – Gym80 é melhor que Deadlift?
Deadlift – Gym80 e Deadlift trabalham ambos Isquiotibiais. Deadlift – Gym80 usa Gym80, enquanto Deadlift oferece um padrão de movimento diferente. A melhor escolha depende dos seus objetivos.
Exercícios alternativos
Adiciona Deadlift – Gym80 aos teus programas
Cria programas personalizados com Gymkee. Mais de 550 exercícios em 4K com vídeos masculinos e femininos e instruções passo a passo.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
