Seated Row – Lat Bar
Aprenda a fazer Seated Row – Lat Bar com a técnica correta. Assista ao vídeo 4K, descubra quais músculos trabalha e siga as instruções passo a passo.
Seated Row – Lat Bar é um exercício Polia/Lat Bar que trabalha principalmente Dorsais, com ativação secundária de Bíceps, Antebraços. O seu valor MET é 4.5, o que significa que uma pessoa de 70 kg queima aproximadamente 158 calorias em 30 minutos.
Como fazer Seated Row – Lat Bar
1 - Sit down in position, properly place your feet on the platforms.
2 - Lean forward, slightly arching your back and pushing your chest out.
3 - Grab the bar. Your arms are fully extended.
Nice, you're in the starting position 👌
4 - While staying in the starting position, pull toward your chest until it makes contact with your abs. At this point, squeeze your lats.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
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Experimentar grátisMúsculos trabalhados por Seated Row – Lat Bar
Equipamento necessário
- Polia
- Lat Bar
Calorias queimadas com Seated Row – Lat Bar
Calculadora de calorias
MET 4.5Calorias = MET × peso (kg) × duração (horas)
Resumo: Seated Row – Lat Bar
- Tipo
- Polia exercício
- Músculo principal
- Dorsais
- Músculos secundários
- Bíceps, Antebraços
- Valor MET
- 4.5
- Calorias (30 min, 70 kg)
- ≈ 158 cal
- Qualidade do vídeo
- 4K com demonstrações masculinas e femininas
FAQ: Seated Row – Lat Bar
Que músculos trabalha Seated Row – Lat Bar?
Seated Row – Lat Bar trabalha principalmente Dorsais, com ativação secundária de Bíceps, Antebraços.
Como fazer Seated Row – Lat Bar corretamente?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Sit down in position, properly place your feet on the platforms. 2 - Lean forward, slightly arching your b
Seated Row – Lat Bar é adequado para iniciantes?
Seated Row – Lat Bar tem um valor MET de 4.5, indicando um exercício de intensidade moderada adequado para a maioria.
Que equipamento é necessário para Seated Row – Lat Bar?
Seated Row – Lat Bar requer: Polia, Lat Bar.
Quais são os benefícios de Seated Row – Lat Bar?
Seated Row – Lat Bar fortalece Dorsais, ativa Bíceps e Antebraços, desenvolve força funcional com Polia, Lat Bar. Inclua no seu programa para um desenvolvimento muscular equilibrado.
Quais exercícios são semelhantes a Seated Row – Lat Bar?
Exercícios semelhantes a Seated Row – Lat Bar incluem Barbell Bent Over Row, Dumbbell Bent Over Row, High Row – Machine, High Row – Pronated Grip Machine. Estas alternativas trabalham os mesmos grupos musculares.
Seated Row – Lat Bar é melhor que Barbell Bent Over Row?
Seated Row – Lat Bar e Barbell Bent Over Row trabalham ambos Dorsais. Seated Row – Lat Bar usa Polia, Lat Bar, enquanto Barbell Bent Over Row oferece um padrão de movimento diferente. A melhor escolha depende dos seus objetivos.
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