Seated Row – V-Bar
Aprenda a fazer Seated Row – V-Bar com a técnica correta. Assista ao vídeo 4K, descubra quais músculos trabalha e siga as instruções passo a passo.
Seated Row – V-Bar é um exercício Polia/V-Bar que trabalha principalmente Dorsais. O seu valor MET é 4.5, o que significa que uma pessoa de 70 kg queima aproximadamente 158 calorias em 30 minutos.
Como fazer Seated Row – V-Bar
1 - Sit down in position, properly place your feet on the platforms.
2 - Lean forward, slightly arching your back and pushing your chest out.
3 - Grab the V-bar. Your arms are fully extended.
Nice, you're in the starting position 👌
4 - While staying in the starting position, pull toward your chest until it makes contact with your abs. At this point, squeeze your lats.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
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Experimentar grátisMúsculos trabalhados por Seated Row – V-Bar
Equipamento necessário
- Polia
- V-Bar
Calorias queimadas com Seated Row – V-Bar
Calculadora de calorias
MET 4.5Calorias = MET × peso (kg) × duração (horas)
Resumo: Seated Row – V-Bar
- Tipo
- Polia exercício
- Músculo principal
- Dorsais
- Músculos secundários
- Nenhum
- Valor MET
- 4.5
- Calorias (30 min, 70 kg)
- ≈ 158 cal
- Qualidade do vídeo
- 4K com demonstrações masculinas e femininas
FAQ: Seated Row – V-Bar
Que músculos trabalha Seated Row – V-Bar?
Seated Row – V-Bar trabalha principalmente Dorsais.
Como fazer Seated Row – V-Bar corretamente?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Sit down in position, properly place your feet on the platforms. 2 - Lean forward, slightly arching your b
Seated Row – V-Bar é adequado para iniciantes?
Seated Row – V-Bar tem um valor MET de 4.5, indicando um exercício de intensidade moderada adequado para a maioria.
Que equipamento é necessário para Seated Row – V-Bar?
Seated Row – V-Bar requer: Polia, V-Bar.
Quais são os benefícios de Seated Row – V-Bar?
Seated Row – V-Bar fortalece Dorsais, desenvolve força funcional com Polia, V-Bar. Inclua no seu programa para um desenvolvimento muscular equilibrado.
Quais exercícios são semelhantes a Seated Row – V-Bar?
Exercícios semelhantes a Seated Row – V-Bar incluem Barbell Bent Over Row, Dumbbell Bent Over Row, High Row – Machine, High Row – Pronated Grip Machine. Estas alternativas trabalham os mesmos grupos musculares.
Seated Row – V-Bar é melhor que Barbell Bent Over Row?
Seated Row – V-Bar e Barbell Bent Over Row trabalham ambos Dorsais. Seated Row – V-Bar usa Polia, V-Bar, enquanto Barbell Bent Over Row oferece um padrão de movimento diferente. A melhor escolha depende dos seus objetivos.
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